• Travanj 18, 2024

Život s dijabetesom je nesumnjivo kompliciran. Između ostalog, vaše tijelo pati od nedostatka vitamina, jer se stanice vašeg tijela lako i brzo oksidiraju i cijelo vrijeme.

Dijabetičari obično imaju nedostatak vitamina B1 ili tiamina, jer ga bubrezi uklanjaju iz krvi i uklanjaju iz tijela.

Istraživači ističu da visoke doze vitamina B-1 mogu pomoći u sprječavanju problema s bubrezima, što je jedan od uvjeta koji ugrožavaju osobe s dijabetesom.

Najbolji je kompleks b

Različiti vitamini u ovoj skupini su najbolji za dijabetičare, osobito B1, B6 i B12.

Vitamin B1 ili tiamin

Potrebno je pomoći u održavanju zdravog središnjeg živčanog sustava i pravilnom oslobađanju pohranjene energije. Nalazi se prirodno u grahu, žumanjcima, plodovima mora, svinjetini, goveđoj jetri, pšeničnim mekinjama, kikirikiju i sjemenkama suncokreta.

Vitamin b6 ili piridoksin

Pomaže u ublažavanju grčeva Prirodno ga dobivamo od orašastih plodova, pšeničnih klica, graška, bubrega, goveđe jetre, ribe, mrkve, piletine, jaja i pivskog kvasca.

Vitamin B12 ili kobalamin

Njegova je funkcija povezivanje stanica za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Nalazi se u mlijeku, ribi, siru, jajima, školjkama, mesnim organima i jetri.

Kao što možete vidjeti, postoji mnogo namirnica bogatih B vitaminima, ali također možete nadopuniti svoju prehranu multivitaminima, koje možete uzeti svakodnevno kako biste poboljšali svoju izvedbu.

Video Medicina: Vitamini #3-B kompleks i B vitamini (Travanj 2024).