Vi svibanj također biti zainteresirani: 5 savjeta za borbu protiv stresa

Smrt bića koje volite je nesumnjivo razoran udarac, ali ne morate naučiti živjeti stres u vašem životu zbog ove situacije, naprotiv, kako biste postigli potreban mir i spokoj, morate tražiti brzo rješenje.

U intervjuu za GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya , ontološki trener Sukha Total , objašnjava da je jedna od situacija koja najviše stvara stres netko je smrt par ; nakon godina suživota nije lako reći zbogom.

 

Vi svibanj također biti zainteresirani: 5 savjeta za borbu protiv stresa

 

Opet se nasmiješi

Iako zvuči okrutno, život se nastavlja, vaša djeca i drugi članovi obitelji trebaju biti jaki; Nije lako, međutim, trener ukazuje da postoje alati koje možete provesti kako biste prevladali stres i učiniti proces malo lakšim, iako bol zadrži prisutan.

1. Prihvaćanje Morate prihvatiti osjećaj koji doživljavate u trenutku i stvarnosti, jer život To jest, ne pita vas ako želite. Kao prvi korak, to će vam pomoći prevladati stres situacije.

2. Promatranje. Ovisno o tome kako doživljavamo život, to je način na koji ga tumačimo, zato je važno da promatrate sebe i shvatite odakle ste suočeni: od nade ili očaja, i idite na osjećaj pozitivnije

3. Izgradite povjerenje Bojte se biti jedan To je prirodno, ali priuštite povjerenje To je dobar alat za vas jer ćete shvatiti da ne želite nastaviti patiti. S jasnijim umom bit će jasnije da mislite što možete učiniti.

4. Desahógate. Način da vam pomognem opustiti je osloboditi misli koje vas naglašavaju, za to, imati bilježnicu pored kreveta i svaku večer zapisati ono što vi naprezanja , Time ćete pomoći svom mozak da se osjećam mirnije.

5. Poštujte vrijeme odmora. Postoji razina stres što je dobro, ali kad ga ne možete kontrolirati, to je kada to najviše utječe na vas, može čak i izazvati depresija , Stoga je važno da poštujete pauze: napravite pauze između aktivnosti.

6. Izbjegavajte katastrofalno razmišljanje. Najgore misli dolaze na pamet prije stres , tako da biste trebali izbjegavati nepotrebno mentalno mučenje, ideje koje su tako kaotične da vam ne dopuštaju da nađete mir .

Čak i ako čujete da prije takvih bolnih događaja morate naučiti živjeti s tim stres u svom životu, nemojte se povlačiti. Ljubav vaše obitelji, lijepe uspomene i budućnost puna nade ne moraju biti zaustavljeni.


Video Medicina: Zeitgeist Addendum 2009 ( srpski prevod , hrvatski prevod , macedonian subtitle ) cijeli film (Kolovoz 2021).