6 fitness rutine za izgubiti težinu

• Travanj 23, 2024

Ako želite izgubiti težinu, poboljšati svoju agilnost i postići toned tijelo GetQoralHealth pokazuje vam najbolje trening izgubiti težinu. Sljedeće rutine sposobnost oni odu kick boxing koji zahtijeva snagu, udarce i agilnost, kao discipline koje kombiniraju tijelo, um i tip duše Tai Chi , Odaberite svoju omiljenu!

Kick boxing: je idealan za oslobađanje od napetosti akumulirane u stres , kombajna trening borilačkih vještina (karate, judo ili aikido) s boksačkim pokretima. Povećajte proizvodnju endorfini , hormon dobrobiti Stručnjaci ga provode tri puta tjedno.

viniyoga: to je varijanta joga , koji progresivno čini varijaciju sekvenci od trening čineći ih vrlo učinkovitim mršaviti , Njegova praksa postiže zdravo i fleksibilno tijelo.

Capoeira: to je metoda samoobrane Brazilac koji kombinira pokrete borilačkih vještina i ples u ritmu bubnjeva. Idealan je za razvijanje snage, vještine, otpornosti i fleksibilnosti tijela. Ako želite tanak i stiliziran ulog na tijelo Capoeira .

Tae Bo: simulira obranu pokretima sličnim karateu ili boxingu, bez osobnog kontakta. Kada vježbate tae bo, poboljšavate svoje fizičko stanje, snagu i mišićnu definiciju. Kako je vježba intenzivni aerobik, u svakom razredu spalite između 600 i 900 kalorija .

Želite li znati više o tae bo ? Pogledajte sljedeći videozapis:

Tai-Chi: sastoji se od izvođenja niza položaja koji stvaraju globalne i povremene pokrete. Djeluje zajedno s disanje kako bi se postigla ravnoteža između tijela i uma. Ako ste stalni, postižete značajan gubitak težine, uz veću fleksibilnost i snagu tijela.

Spinning: To je zabavan i učinkovit sport za mršavljenje. Kada pedalirate, pomičete masnoću i tonirate žuljeve i noge. Također, poboljšajte svoje zdravlje kardiorespiratorni sustav , To je izvrstan izbor za one koji to žele mršaviti na brz i zdrav način.

Koji je vaš omiljeni? Odaberite onu koja najbolje odgovara vašim potrebama. Zapamtite da biste vidjeli rezultate, morate biti konstantni.

Video Medicina: Kako Izgubiti Tezinu Zeleno Zrno Kave Ekstrakta (Travanj 2024).