• Travanj 29, 2024

Prema studiji Sveučilište Missouri U Sjedinjenim Američkim Državama, konzumiranje hrane bogate proteinima kao što je jaje u vrijeme doručka pomaže u kontroli apetita tijekom dana.

U ovoj studiji uočeno je da su ljudi koji su tijekom doručka konzumirali bjelanjak pokazali veću aktivnost u područjima mozga koji kontroliraju osjećaj sitosti i nagrade.

Reci ja jaje!

u GetQoralHealth , te s objavljenim informacijama Institut za studije jaja , predstavljamo 10 pogodnosti za one koji konzumiraju bjelance u jutarnjim satima u blagodatima vašeg zdravlja i ličnosti.

1. Zdravlje Ima antimikrobna, imunomodulatorna, antioksidativna, antikancerogena i antihipertenzivna svojstva.

2. Preporuka , Pokriva veliki dio proteina koji se preporučuju ljudima.

3. Funkcionalna hrana. Prisutnost spojeva kao što su riboflavin i niacin daju jajašcu kao funkcijsku hranu.

4. Energija 100 grama bjelanjaka ima 49,1 kalorija.

Protein. 100 grama  bjelanjak  doprinosi 11,1 grama proteina.

6. Visoka biološka vrijednost. Protein dobiven od bjelanjaka smatra se visokom biološkom vrijednošću, zbog sadržaja esencijalnih aminokiselina koje osiguravaju adekvatan zahtjev za ljude.

7. Kontrolirajte apetit i održavajte mišiće , Kao hrana s proteinima visoke biološke vrijednosti, pomaže u održavanju mišićne mase i većoj sitosti.

8. Ispustite. Bjelanjak ne daje purine, koji su tvari koje se u tijelu pretvaraju u mokraćnu kiselinu, zbog čega se preporučuju u prehrani pacijenata s gihtom.

9. Vitamini. Jaje sadrži sve vitamine.

10. Brdo , Ova hranjiva tvar pomaže u stvaranju moždanog tkiva i koristi pamćenje.

Ako trebate uzeti dijetu s niskom razinom kolesterola, konzumirajte samo onu koja je bogata vitaminima. Možete ga kombinirati s drugim namirnicama poput šunke, špinata ili sira, kako bi obogatili svoje jelo i nahranili svoje tijelo.