Smanjite svoju glad praksom predaka

• Travanj 26, 2024

Joga je drevna praksa iz Indije, koja ima temeljne stupove za vježbanje, odmor, pozitivne misli i prehranu; potonji, bitan ne samo za gubitak težine, nego i za bolje jesti.

Prema istraživačima iz Fred Hutchinson Centar za istraživanje raka , yoga pomaže u gubitku težine i posljedično smanjuje šanse osobe da pati od pretilosti.

Stručnjaci navode da ovaj gubitak težine potječe od povećanja svijesti o tijelu; to jest, redovita praksa joge povezana je sa svjesnom prehranom, a oni koji to čine manje su skloni pretilosti i obično imaju bolju prehranu.

Joga nudi konkretne smjernice za hranu; ona mora biti zdrava u isto vrijeme za fizičko tijelo, energetsko tijelo, emocionalno tijelo i mentalno tijelo.

Joga odbacuje sve namirnice koje truju tijelo i favorizira one koji daju hranjive, čiste i zdrave elemente za tijelo, lako probavljive, namirnice koje vam omogućuju da koristite svoje sposobnosti i talente; Primjeri za to su povrće, cjelovite žitarice, sušeno sezonsko voće i soja.

U vježbanju joge, prehrana je jedna od temeljnih točaka za uspjeh, dakle, s informacijama od stručnjaka María Eva Torres , dodamo 5 savjeta, tako da možete jesti bolje kroz ovu filozofiju:

1. U svoju prehranu uključite žitarice, povrće i svježe voće, povrće, mahunarke, mlijeko i njegove derivate, te med.

2. Izbjegavajte previše prerađene hrane. Poželjno je da organska tvar izbjegava dodavanje štetnih kemikalija.

3. Jedite raznoliko, jednostavno, bogato i sa svježim proizvodima.

4. Jedite polako, uživajući u svakom zalogaju.

5. Dio koncepta da je vaše tijelo poput svetog mjesta koje morate voditi i održavati čistim. Funkcija hrane treba biti ograničena na prehranu stanica, rekompoziciju tkiva i aktivaciju energije.

Jedenje bolje je nešto što bi trebalo početi od vas. Svijest o zdravlju je nešto što počinje od pojedinca. Ako želite izgubiti na težini, vodite računa o svojoj prehrani!

Video Medicina: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Travanj 2024).