Zadržavanje šljive i tekućine

• Svibanj 5, 2024

Šljiva je vrlo bogato voće i puno hranjivih tvari, što vam pomaže da spriječite starenje preuranjeno i zadržavanje tekućine. Osim toga, to je hrana koju možete koristiti u bilo kojoj prehrani zbog njenog umjerenog sadržaja kalorija.

Prema Innatia, šljiva je bogata kalijem, vitamin A i E, željezo, magnezij, kalcij, kalij i natrij. Čak i oni pridonose mnogo vlakno vašem organizmu

Ljudi koji redovito konzumiraju šljive uživaju krvni tlak stabilan i opušten živčani sustav. Da biste poboljšali svoje raspoloženje i uživali bez krivnje, ukusni desert niska kalorija , konzumirajte krišku sljedeće kolače preporučene od strane INSK .

Slatka torta

Sastojci za osam obroka

1. Pola šalice narančaste marmelade
2. Šest crvenih šljiva, narezanih i bez kostiju
3. Dvije žlice pirenog šećera
4. Dvije žlice pšeničnog brašna
5. Pola šalice cjelovitog brašna
6. Pola šalice pahuljica s vlaknima (All-Bran)
7. Dvije žlice rafiniranog šećera
8. Dvije čajne žličice praška za pecivo
9. Pola žličice muškatnog oraščića
10. Šalica obranog mlijeka
11. Jaje
12. Dvije žlice rastopljenog margarina

priprema

Namazajte kalup za kolač promjera 23 centimetra i raširite pekmez na dnu. Kombinirajte šljive, pire od šećera i pšenično brašno. Podijelite smjesu preko zaglavljenog papira. Rezerva.

Pomiješajte integralno brašno, rafinirani šećer, prašak za pecivo i muškatni oraščić. Rezerva. U velikom spremniku dobro integrirajte žitarice i mlijeko. Pustite stajati dvije minute ili dok se ne omekša. Dodajte jaje i margarin i dobro udarajte. Prelijte cijelu mješavinu brašna i promiješajte samo do kombinacije. Ravnomjerno rasporedite ovu preparaciju po šljivama.

Pecite na 200 stupnjeva tijekom 25 minuta ili dok ne dobije zlatnu boju. Izvadite iz pećnice i otkopčajte na pladnju. Poslužite toplo ili hladno. U komadu ovog deserta pojesti ćete samo 229 kalorija , pa uživajte u njoj bez krivnje i uz aromatičnu kavu. A vi, kako konzumirate šljivu?

Pratite nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u GetQoralHealth novom alatu za mršavljenje