Planirajte izliječiti svaku krizu

• Travanj 26, 2024

Svi ljudi, bez obzira na sreću, doživljavaju neku vrstu gubitak , problem ili nedaće .

"Dugi niz godina, svaka vrata su se otvorila na moj način, to je nešto što zahvaljujem svaku minutu, međutim, patila sam bez raznih vrsta okusa, od gubitak u mom životu (kao što sam bio vrlo mlad), na radna i sentimentalna pitanja, pa čak i na razvod " .

Kako ćemo se nositi s tim situacijama određuje da li se osjećamo preplavljeni, potišten ili bolesni, ako dobijemo snagu, iskustvo, povjerenje u sebi. Stoga želi podijeliti ključeve bolje emocionalne fleksibilnosti i napredovati pred njima nedaće :

Prepoznajte svoje osjećaje

1. Naučite reći "da to boli" , Ne morate se pretvarati da ste jaki cijelo vrijeme; snaga leži u spoznaji kako prepoznati naše osjećaje; Izgubiti nešto dragocjeno, bilo da je prijatelj, posao, dom ili brak. Potisnite svoj emocije ona je kontraproduktivna; završava s vašom energijom i čini da se osjećate napeti i potišten , istovremeno utječe na vašu sposobnost liječiti .

Da biste brže prešli, dopustite sebi ...

1. Izrazite svoje emocije , Na primjer, kad sam ljut, to objavljujem emocija , Ne dopuštam da ošteti moj um ili moje tijelo. Iskusite taj osjećaj oslobođenja, ako je potrebno, vrištite.

2. Vjerujte nekome. To nije uvjet da svima kažete što vam se događa. Vi savršeno znate u koga povjerenje i koga zanima? blagostanje , pa razgovaraj s tom osobom.

3. Napišite dnevnik ili blog. Prepoznavanje vaše boli ili straha smanjuje vjerojatnost obolijevanja ili pada u depresiju. Plazma svoje osjećaje u pisanom obliku da se oslobodite.

Završava se krivnjom

1. Što sam učinio da zaslužim ovo; Kako se to moglo dogoditi meni? Način na koji reagirate izravno utječe na izlaz iz ove situacije na vrijeme. Normalno je da krivite druge za "plaćanje boli", ali morate paziti da ne završite s grupom mržnja , Samo ste vi odgovorni za svoje postupke.

2. Oprostite i otpustite ljutnju , Budite iskreni i priznajte kada ne odobravate postupke druge osobe.

3. Ne osjećam se kao tepih. oprostiti , ali poduzmite korake kako biste spriječili da vas ta osoba iskoristi u budućnosti.

4. Odlučite , Pomaže li ti da se ljutiš? Na kraju dana vi ste jedini koji ima taj osjećaj, nitko drugi ne utječe na vas.

Motivirajte se

1. Potražite motivacije. Koliko puta odlazimo za tisuću i jedan plan koji želimo napraviti zbog nedostatka vremena ili odrediti prioritete drugih projekata ili zadataka. Odlučite, danas je vrijeme da to učinite, pa se zaustavite i prijavite se za tu vrstu joga , kick boxing ili bilo što drugo što ste oduvijek željeli.

Svaki dan je prilika za liječiti i ispravite one stvari s kojima se ne slažete. Zapamtite da ne postoji datum koji ne stiže, niti rok koji nije ispunjen, vrijeme za liječiti tvoje rane su danas. A vi, kakve promjene činite ili želite učiniti da ne padnete u istu krizu?

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama

Video Medicina: (Croatian) THRIVE: What On Earth Will It Take? (Travanj 2024).