Protiv treninga tjeskobe i depresije

• Travanj 26, 2024

Trening ne samo da pomaže starijim osobama da poboljšaju svoje pamćenje i inteligenciju, nego i djecu i odrasle. Postoje studije koje to pokazuju trening mozga To bi moglo pomoći u poboljšanju razine stresa i učiniti da se osoba osjeća opuštenije i opuštenije.

Anksioznost i stres su neki od najvećih problema s kojima se suočavamo u ubrzanom načinu života u kojem živimo i koji bi mogao pogoršati kronične bolesti. Koji je razlog zašto su anksioznost i depresija povezane sa smrtnim slučajevima u Sjedinjenim Državama?

Prema Nacionalnom savezu za mentalne bolesti, oko 15 milijuna Amerikanaca pati od depresije. Dok oko 40 milijuna Amerikanaca svake godine pati od poremećaja tjeskobe.

Trening mozga je kognitivna terapija koja vam omogućuje da reagirate na podražaje na pozitivan i zdrav način, bez stvaranja tjeskobe. Općenito, tehnike opuštanja koriste se za ublažavanje napada anksioznost i od depresija .

Kako trening funkcionira za postizanje tih rezultata

Oni koji pate od toga anksioznost , depresija i drugi problemi u ponašanju imaju neravnotežu u mozgu. Cilj obuke je koristiti Neurofeedback kao strategija koja pomaže u učenju ili promjeni uzoraka moždanih valova.

Neuro-feedback, također se zove neurotherapy , počinje s pacijentom u njegovoj inicijalnoj aktivnosti mozga. To pomaže utvrditi koje su aktivnosti pozitivne i negativne za pacijenta i koje će se koristiti za sljedeće sesije.

Valovi se mjere ili bilježe kroz elektroencefalogram ili EEG. Senzori se drže skalpa kako bi pratili aktivnost mozga. Konačno, signali se filtriraju i rezultati se mogu vidjeti na zaslonu ili čuti preko slušalica ili zvučnika.

U neuroretroling sjednicama, stanje se određuje kada je um mirniji i osoba je obučena da ponovno stvori to stanje i, konačno, smanji njihovu anksioznost ili depresiju. Sustavna praksa pomaže u jačanju tih umirujućih obrazaca.

Trening mozga ili neuroterapija ovise o složenosti simptoma, kao io osjetljivosti pacijenta. Svaka sesija obično traje od 30 minuta do sat i pol. Cijela sesija nije samo za neuro-povratne informacije, većinu vremena se fokusira na vježbe i prakse kako osloboditi mozak od njegovih negativnih aktivnosti.

Neuro-feedback ne koriste samo oni koji imaju tjeskobu i depresiju, oni koji su pretrpjeli emocionalnu traumu, autizam ili probleme s učenjem, također mogu imati koristi. To bi također moglo značajno poboljšati njihove društvene interakcije.

Za razliku od lijekova za anksioznost i depresiju, neuro-povratna sprega vjerojatno neće izazvati nuspojave. Često se anksioznost i depresija ponovno pojavljuju kada se lijek zaustavi. Međutim, neuro-feedback i trening ne zamjenjuju unos lijekova. Stručnjaci preporučuju savjetovanje sa stručnjakom prije zaustavljanja bilo koje vrste lijekova.

Video Medicina: "PROTIV TJESKOBE, PANIKE I STRAHA" - Vođena Meditacija (Duboko Opuštanje) (Travanj 2024).