Uspješno svladajte besane!

• Travanj 26, 2024

Sigurno mislite da ako ne spavate dobro možete mršaviti fizičkim trošenjem. Ništa nije lažnije od ovoga: nemojte dobro spavati i dobivajte na težini prema nekoliko istraživanja.

Proučavanje Sveučilište u Chicagu napominje da ne dobivanje dovoljno sna utječe na hormon koji se zove grelin Poznato je da utječe na apetit i težinu. Povećanje razine ovog hormona povećava apetit i nakupljanje masti.

Zato, ako želite izgubiti težinu, izbjegavajte spavanje i pokušajte spavati najmanje 6 sati dnevno; na taj način održavat ćete svoju figuru i osjećat ćete se mnogo bolje kad se budite.

Dijetetičari, koji spavaju 8,5 sati dnevno, gube 55% više tjelesne masti od onih koji dijete i spavaju 5,5 sati.

Video Medicina: kako uspješno ogovarati? (Travanj 2024).