Naučite se osloboditi svojih emocija

• Svibanj 4, 2024

Nitko nije nov u odnosu koji postoji između naših emocije i zdravlja. Sve što osjećamo odražava se u našem tijelu na neki način. Primjerice, kada imamo osjećaj kvržice u grlu ili da je nešto zaglavljeno, ono ima značenje izvan fizičke nelagode.

Ako smo to učinili odraz Može biti nekoliko situacija koje nas smetaju, gdje nismo mogli izraziti ono što osjećamo: bol , tuga , hrabrost , itd.

To se može odraziti u određenim trenucima kao kada ste pretrpjeli zlostavljanje i niste se mogli obraniti jer je osoba bila voljena osoba ili netko s određenom moći, poput vašeg šefa, a to se ponavlja i opet, ali ako ih ne zaustavite oni će nastaviti zlostavljati. Ova situacija ne samo da vas boli, već i vaša samopoštovanje Patiti i tijelo se pobuniti, glas je izgubljen tako da prestanete, to vas prisiljava na razmišljanje i zahtijevanje onoga što je vaše.

Sljedeća vježba pomaže vam da otpustite emocija zaglavi: Ležanje (a) na podu sa zatvorenim očima i savijenim nogama odmarajući se na podu, izvodi tri duboka udisaja; udisati i izdisati kroz nos, četvrti udisati kroz nos i izdisati kroz usta, stvarajući buku "Aaaaa".

Ovo ponavljate dok zvuk ne postane jači i osjećate kako se čvor u vašem grlu oslobađa ... vrijeme je da se zaustavite, bez zaustavljanja i na položaju u kojem se nalazite, analizirajte što se događa u vašem umu; odražavati i osjećati. Tamo ćete naći odgovor. Mnogo puta morate ponoviti vježbu nekoliko puta, tako da ona potpuno izađe. Samo budite strpljivi.

Sljedeći korak je zahtijevati ono što je vaše, braniti se i zaustaviti ljude koji su vas povrijedili. Osjetite snagu svoga glasa; rezultat može biti divan, osjećati se snažno. Zapamtite da zaslužujete najbolje.

Svrha je ne prešutjeti prije nepravde ili onoga što vama i drugima ne izgleda zdravo. Oslobodite se Angers i sukobi; dajte sebi priliku da budete sretni.

Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: Da li je odgovorno smejati se (Svibanj 2024).