• Travanj 26, 2024

Jeste li zadovoljni onim što radite i što vas okružuje? Ponekad smo toliko naglašeni da ne shvaćamo da je sreća u svemu što radimo, to je samo pitanje identificiranja i uživanja u njoj. Čak i različite studije tvrde da postoje navike koje nam daju sreću.

Prema psihologu Martin Seligma n 60% sreće određuje genetika, a 40% radnje ili navike koje imamo. Čak i studija Sveučilište Erasmus u Rotterdamu osigurava da sreća produžuje život.

Naučite biti sretni!

Međutim, postoje navike koje nam pomažu da dobijemo sreću na jednostavan i brz način, koji možete usvojiti kako biste u potpunosti iskoristili pozitivnu energiju koju generira sreća.

1. Okružite se sretnim ljudima , Pozitivna energija je zarazna, tvrde istraživači na Framinghamova studija srca , tako da će vas sretni ljudi koji su oko vas zaraziti svojom srećom u budućnosti.

2. Uskoro se oporavi od problema. Sretni ljudi imaju veću otpornost, to jest, brzo se oporavljaju od poteškoća, kaže psiholog Peter Kramer.

3. Pokušajte uvijek biti sretni , Bez obzira na krajolik s kojim se suočavaju, sretni ljudi uvijek promatraju pozitivne stvari u situaciji kako bi bili sretni, prema studiji objavljenoj u Časopis pozitivne psihologije .

4. Cijenimo jednostavna životna zadovoljstva. Sretni ljudi cijene sve stvari u životu, od najmanjih do najvećih, ključ je biti zahvalan za sve što se prezentira oko njih.

5. Zaboravite na pojam vremena. Ne dobivaju se pod stresom zbog uspostavljenog rasporeda, organiziraju se kako bi obavljali svoje aktivnosti i uvijek vide dobru i smiješnu stranu situacije.

6. Budite više dijeljeni Prema studiji objavljenoj u časopisu znanost trošiti novac na druge ljude povećava sreću nego to činiti na sebi.

7. Naučite slušati E Ta vještina jača vaše odnose i vodi vas do zadovoljnih i pozitivnih iskustava, zbog čega se vaše blagostanje automatski povećava.

8. Ostavite mobitel na stranu. Povezanost s ljudima povećava sreću nego zaglaviti u mobilnom telefonu ili računalu. Ljudska interakcija smanjuje osjećaj tjeskobe, tvrde istraživači sa Sveučilišta u Chicagu.

Da bi bio sretan u ovom životu, ključ je vidjeti dobru stranu stvari i naučiti smanjiti stres. Osim toga, dobra prehrana i tjelovježba učinit će vaše tijelo zdravim i prirodno povećati hormone sreće. A ti, jesi li sretan?