• Svibanj 5, 2024

Istraživači University College London (UCL) osigurati da je funkcija mozga izvanredna jer regulira cijeli naš živčani sustav i čak je krivac što ne ispunjavamo svoje ciljeve. Stoga je nužno uz njegovu pomoć identificirati kako postići nove ciljeve.

Jeremy Dean, istraživač u UCL-u otkriva da iako smo svi spremni ispuniti nove ciljeve, mozak nas instinktivno sabotira, to jest, neke navike zaustavljaju naše želje, pa samo trebate slijediti neke savjete kako biste ih prepoznali i poboljšali kvalitetu života.

Saznajte kako postići svoje ciljeve

1. Zbogom fantazije: Istraživač uvjerava da višak fantazija uništava naše dugoročne planove, budući da predviđanjem uspjeha akcije ili cilja zanemarujemo probleme koji se mogu pojaviti usput, što može generirati demotivaciju i napuštanje plana.

2.- Učinite to u ovom trenutku: Odgoditi stvari ili situacije detonira apatiju, dosadu i zaborav. Provedite nekoliko minuta svog vremena kako biste unaprijedili cilj koji ste postavili i vizualizirali nagrade svojih ciljeva.

3.- Postavlja kratkoročne ciljeve: Da biste postigli sve svoje ciljeve, najbolje ih je podijeliti na male projekte, tako da će ih biti lakše ispuniti. Na primjer, postavite kratkoročne ciljeve koji pokrivaju potrebe vašeg konačnog cilja, vaš mozak će bilježiti kontinuirane uspjehe i imat ćete veću motivaciju.

4. - Popis prioriteta: Svake noći prije spavanja napišite popis prioriteta sljedećeg dana. Optimiziranjem vremena i jasnim ciljevima vaš će mozak identificirati zadatke i lakše će ih ostvariti nego se sjetiti svega što morate raditi tijekom dana.

5.- Smanjite ometanja: Oko nas postoje beskrajne smetnje, koje pomažu našem mozgu da odstupi od konačnog cilja i ciljevi nisu ispunjeni. Pokušajte usredotočiti svoj um na prioritete i posvetiti nekoliko minuta svog vremena da se opustite, bez zlostavljanja.

Ponekad nam improvizacija može pomoći u rješavanju nekih zadataka, ali to sprječava da bude dio vaše dnevne rutine. Planiranje će spriječiti vaš mozak da vas sabotira, tako da će biti lakše postići nove ciljeve. Nemojte odustati i napraviti popis prioriteta! A vi, koliko ste puta napustili svoje ciljeve?

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Velike navike milionera: Pretvorite snove u ciljeve (Svibanj 2024).