• Travanj 20, 2024

Jeste li se ikada zapitali, zašto zimi najviše ljudi ima gripa ? Prema studiji Medicinski fakultet Mount Sinai u New Yorku , niske temperature i spuštanje vlažnosti okoline ojačavaju virus.

Stručnjaci su naveli da je iz tih razloga potrebno da netko kašlje, kihne ili govori, tako da se virusi šire zrakom, a drugi ih udišu.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Razlike između gripe i prehlade

Spavaj kao beba!

Na taj način je vrlo lako za ljude da se zaraze bilo gdje i nelagoda iskaliti pustoš na njihovu dobrobit kao što su ne moći spavati ili odmor duboko.

Da bi se spriječilo upaljeno grlo, nazalna kongestija i piskav kašalj zbog utjecaja na kvalitetu spavanja, Vickovi stručnjaci daju vam sljedeće prirodne savjete:

1. Pranje nosom. Pomaže vam u uklanjanju sluzi, dovoljno je uvesti nekoliko kapi destilirane vode i malo soli. Također možete dobiti slane otopine koje pomažu održavati kanale čistim i vlažnim.

2. Zamračuje sobu. Stvorite opuštenu atmosferu koja pogoduje vašem odmoru, primjerice, postavite tamne zavjese ili koristite masku za spavanje.

3. Držite sobu hladnom. Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, temperaturu svoje sobe tretirajte između 12,2 i 23,8 stupnjeva Celzija.

4. kupanje , Prije odlaska na spavanje, okupajte se vrućom vodom, na taj način opuštate tijelo, a parna voda pogoduje nazalnoj dekoheziji, osim što hidratizira put nosa i grla.

5: Koristite čarape. Kada zagrijete noge, vaše se tijelo opušta i vi stimulirate san.

6. Držite glavu povišenom. Koristite jastuke kako biste poboljšali svoje disanje, jer smanjujete pritisak sinusa.

7. Oslobodite svoj um Aktivnosti poput meditacije, čitanja, slušanja glazbe ili prakticiranja joge pomažu vam da se opustite i usredotočite svoje misli na opuštanje i zaboravite na neugodnosti.

Video Medicina: Tina Milivojevic - Zemlja Snova - (Audio 2002) (Travanj 2024).