• Travanj 26, 2024

Česta navika među ljudima koji se odluče za izvođenje dijeta , ali to je štetno za njegov cilj i zdravlje, jest "Preskoči" jela ili produžiti razdoblje od posta. Međutim, kako to utječe na tijelo?

Proučavanje Hebrejsko sveučilište u Jeruzalemu , u Izraelu, navodi se da bi jedenje u određeno vrijeme moglo biti najučinkovitija metoda mršaviti i biti sposoban da ima nisku prehranu kalorija.

Važni trenuci!

"Nemam apetita", To je izraz koji se koristi redovito kada ne osjećate želju za jelom. Međutim, prije nego što to izgovorite i izvedete, dvaput razmislite o učinku koji ima na vaše tijelo , Ovdje ćemo vam dati nekoliko primjera.

1. Koristi pohranjene rezerve šećera (glikogen). Tijelo ima rezerve u obliku glikogena u jetra , mišiće i bubreg kao i kod potkožnog (panniculus adipose) i visceralnog masnog tkiva. Kada se te rezerve šećera iscrpe, tijelo počinje spali salo, objašnjava endokrinolog Juan Ybarra.

2. Nije sve tako dobro. Ako preskočite obrok, ono što se događa jest da ga sljedeći čini mnogo obilnijim i da izlučujete dozu insulin mnogo veća, i da hiperglikemija stvara povećanje težine, kažeCarmen Martín, nutricionistica na francuskoj klinici Dray.

3. Promjene raspoloženja. Razdražljivost i ćudljivost nastaju zbog hormonskih promjena koje se događaju.

4. Oštećite svoj um , Preskakanje obroka može uzrokovati hipoglikemiju poziva ili nisku razinu šećera krv , što dovodi do komplikacija kao što su nesvjestica, pa čak i neurološki kvar, kaže vlasnik Jedinica obiteljske medicine Meksičkog instituta za socijalnu sigurnost (IMSS) u Jaliscu, Juan Ignacio Godínez Morales.

5. Živci. Post ili dugotrajno odsustvo hrane djeluje na živčani sustav. Svaki put kad preskočimo obrok, u tijelu se pojavljuje hipoglikemija, jer je glukoza glavni izvor energije u tijelu. mozak može se pojaviti vrtoglavica i neposredna glavobolja, kaže stručnjak Ybarra.

6. Suprotan učinak. Stručnjak dodijeljen Služba za kliničku prehranu civilne bolnice u Guadalajari, navodi da "preskakanje" obroka uzrokuje pad metabolizma, a tijelo zadržava energiju, umjesto da je troši dugoročno.

Zapamtite da ako je vaš cilj održati svoju težinu, ali na zdrav način, ključ je imati uravnoteženu prehranu u određeno vrijeme i svakodnevnu rutinu vježbanja. Pazite!

Video Medicina: Jamnica - od 1828. u svim važnim trenucima (Travanj 2024).