Da li kućanski poslovi olakšavaju simptome menopauze?

• Travanj 25, 2024

Za žene u menopauzi koje ne mogu ići u teretanu, viša razina rutinske tjelesne aktivnosti tijekom dana može pomoći u rješavanju problema spavanja uzrokovanih vrućim treptajima ili noćnim znojenjem, ukazuje mala nova studija.

Vježbanje poboljšava spavanje ljudi općenito, ali prije svega kod žena u menopauzi, kako tvrde istraživači centra. Pittsburgh gdje je provedena studija o zdravlju žena u zemlji.

Ovo novo istraživanje obuhvatilo je 27 bijelih žena i 25 crnkinja, u dobi od 54 do 63 godine, koje su patile od vrućih treptaja i noćnog znojenja. Žene su pisale dnevnike i donosile uređaje koji nadziru spavanje.

Također su izvijestili o svojoj razini tjelesne aktivnosti, uključujući rutinske kućne zadatke i brigu o drugima koji su zahtijevali lagan, umjeren ili energičan napor, uz bilo koji sport ili vježbanje koje će obavljati u slobodno vrijeme.

Istraživači su otkrili da žene s višim stupnjem aktivnosti kažu da su se noću češće probudile i bolje spavale.

Te su koristi uglavnom povezane s kućnim poslovima i brigom za druge, a ne s sportovima ili vježbanjem, navode autori studije u priopćenju za tisak Društvo sjevernoameričke menopauze.

Pozitivni učinci tjelesne aktivnosti događaju se uglavnom u bijelih žena koje nisu pretile.

Studija, koju je vodio Maya Lambiase i Rebecca Thurston , nedavno je objavljen u časopisu Menopauza.

Video Medicina: Suzanne Powell - Cómo prepararte para los cambios planetarios - Madrid - 18-05-17 (Travanj 2024).