• Travanj 29, 2024

Osjećate li se preopterećeni i stegnuti u grudima? Možda ne znate kako izraziti svoje emocije, što smanjuje vaše zdravlje i kvalitetu života; Međutim, postoji terapija koja se zove emocionalna ventilacija koja vam pomaže da usmjerite svoje osjećaje.

Psiholog Ciara Molina ukazuje, u svom blogu Emotional Psychology, da emocionalna ventilacija pomaže u izražavanju potisnutih osjećaja i emocija, koje stvaraju utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje ljudi.

Stručnjak kaže da kada osoba ne zna izraziti svoje emocije, oni su blokirani unutar ili su slabo kanalizirani, što dovodi do pojave fizičkih tegoba kao što su bolest i bol.

Zbog toga, uz terapiju emocionalne ventilacije, ljudi se mogu slobodno izraziti i dopustiti da negativne emocije teku, što sprječava adekvatno fizičko i mentalno blagostanje.

Prema informacijama objavljenim u novinama Zemlja , neki psiholozi su koristili tehniku ​​emocionalne ventilacije kako bi se pobrinuli za rođake žrtava napada u Madridu 11. ožujka 2004. godine, te kako bi izbjegli traume u budućnosti.

Kako ispravno izraziti emocije?

Kako biste uklonili sve negativne osjećaje vašeg interijera i obnovili svoje blagostanje, odaberite osobu koja je vaše potpuno povjerenje da biste se odušnjavali i razgovarali o svemu što vas ugrožava.

U slučaju da se ne osjećate samopouzdano izlažući svoje emocije s nekim koga poznajete, idite sa stručnjakom za tu temu, koji će vam pomoći u usmjeravanju tih emocija bez prosudbe ili pomoći da utvrdite uzrok problema koji štete vašem zdravlju.

Druga mogućnost je da napišete dnevnik kako biste bili emocionalna ventilacija. Plazma sve svoje ideje, emocije, osjećaje za vas shvatiti razloge za svoje nemir. A vi, već prakticirate svoju emocionalnu ventilaciju?

Pratite nas u "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; boja: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; boja: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku i" Arial "," sans-serif ""> YouTube