• Travanj 26, 2024

posao To je kao drugi dom. Ne samo da je to mjesto gdje provodimo puno vremena, već i komuniciramo s različitim ljudima. Ali što se događa kada pritisci , stres , perfekcionizam i konkurencija stavili su nas na rub naših emocije .

Bruce Clarke, predsjednik američke tvrtke Human Resources CAI, osigurava da znate kako kontrolirati naše emocije, ključ je profesionalnog uspjeha , ali upozorava da je za postizanje toga potrebno svakodnevno raditi u određenim aspektima našeg ponašanja.

Članak objavljen u britanskim novinama Guardian osigurava slabost upravljanje našim emocijama nizak stres može izazvati sukobe između suradnika i dovesti do promicanja ponašanja kao što je mobing .

Što su emocije?

emocija To je psihofiziološka reakcija podražajima koje osoba prima kada opažaju predmet, osobu, mjesto, događaj, opasnost ili važno pamćenje. Uključuje osjećaje poput radost , ljubav , Mrzim , će ići , užas , između ostalih.

Emocije mogu potaknuti frustracija , iritacija , briga , gađenje , nesreća i razočaranje , Ako prepoznajete sebe kao žrtvu vlastitih impulsa i utječete na vaš radni život, vrijeme je za djelovanje.

Emocionalni tsunami

Znati kontrolirati svaki od osjećaja koje doživljavamo tijekom dana u radno okruženje u zadivljujućem zadatku, jer je teško zadržati smirenost prije situacija koje nas tjeraju da odemo iz radost na plakanje ili na srdžba .

Ako ste primijetili da emocije počinju utjecati na vaš radni život jer ste se iskupili, teško je koncentrirati se, ne osjećate se motivirani, razdražljivi ste ili pravite više pogrešaka, te ideje mogu potaknuti pozitivniji stav .

1. Promatrajte sebe. Bruce Clarke On savjetuje da je prvi korak u kontroli emocija promatranje sebe kako bismo prepoznali naše reakcije na različite emocionalne situacije. Važno je biti iskren znati što najviše utječe na radnu učinkovitost.

2. Naučite biti pozitivni. Pozitivne misli pomažu razviti ili pojačati kreativnost i ublažiti negativne emocije, Barbara Lee Fredrickson, profesorica na Odsjeku za psihologiju na Sveučilištu Sjeverne Karoline .

3. Izrazite. Ako vjerujete da je to pametno, idite svom šefu i izrazite što utječe na vašu izvedbu ili ako se osjećate previše posla .

4. Oslobodite svoje emocije. Potražite opcije koje će vam pomoći da se oslobodite kao i vi vježba , slušati glazbu ili potražite hobi vašeg interesa , Potiskivanje emocija može oštetiti vaše zdravlje .

5. Nastojte se prilagoditi. Tako da vaš emocije nemojte utjecati na svoj radni vijek Morat ćete naučiti prihvatiti promjene i naviknuti se na njih, ovaj pristup će vam dati povoljnu perspektivu situacije.

Ima više prednosti koje ćete imati kada učite kontrolirati svoje emocije. Ako to učinite, ostat ćete zdraviji i izbjegavajte probleme srce , živčani ili probavni kaže on Rozzana Sánchez, profesorica na Fakultetu za psihologiju Nacionalnog autonomnog sveučilišta u Meksiku .

Trenutni radni život zahtijeva ne samo ljude s visokim profesionalnim učinkom, nego i osoblje s uravnoteženom emocionalnom kontrolom za stvaranje skladnih okruženja , Tako će biti usredotočiti se na naše emocije i utjecati na naš rad .

Video Medicina: što su emocije i čemu nam služi kontrast...? - Ana Bučević (Travanj 2024).