Recite da da naručite!

Meksiko je zemlja s najvišom stopom stres , a od približno 75 tisuća moždanih udara koji su registrirani godišnje, 25% je povezano s bolestima nastalim od umora i radnog tlaka, prema Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) .

Jedan od učinkovitih načina na koji možete primijeniti svoje osjećaje manje pod stresom je vaš zadatak dnevnik , što će biti vaš najbolji saveznik za ne zaboraviti ništa, predvidjeti okolnosti i ispuniti sve obveze.

 

Recite da da naručite!

Ako ne znate kako organizirati dnevnik ili je to prva godina u kojoj ćete pokušati uzeti jednu, podijelit ćemo vam odlične savjete kako biste ih mogli uspješno ostvariti.

1. Odredite prioritete Potrebno je naučiti prvenstvo aktivnosti vašeg dana, znate kako razlikovati hitne od onih koje mogu "čekati", potvrđuje Juan Sherwell , direktorica Visoke škole za poslovno upravljanje Tecnológico de Monterrey .

Za to klasificirajte svoje aktivnosti hitan , kako poslati izvješća ili plaćanja; važna tj. rođendane ili posebne datume; i događaji koji su, između ostalog, sastanci, sastanci, obroci.

2. Zabilježite vremena. Budući da je jedna noć prije, napiši djelatnost sljedeći dan, razmislite o tome vrijeme ono što smatrate podrazumijeva zadatak i daje mu potreban prostor. Idealno je da počnete s najsloženijim, poštujući šiljasto, tako da će do poslijepodneva vaš dan ići osvijetljen.

3. Koristite tehnologiju. Ima ih aplikacije koji će vam pomoći u organizaciji dnevnik Na inteligentan način, osim toga, morate se sami poslužiti alatima kao što je Skype, kako biste ih mogli izvesti zajedno označava udaljenost i izbjegava prijenose kada nisu obvezni i ulažu bolje vrijeme Juan Sherwell .

4. Koristite boje. Ako ste jedan od ljudi koji još uvijek gube prostor, dobra je ideja koristiti ga boje , najviše tri, kako biste istaknuli najvažnije ili male bilješke. Ciljajte na početku dnevnik zašto koristite svaki odabrani ton?

5. Izbjegavajte višezadaćnost. Vaš mozak radi bolje kada mu pružite priliku za rad u a zadatak Istodobno, stoga je naznačeno da u vašem dnevnom redu dajete određeno vrijeme djelatnost , i da grupirate samo one male i jednostavne, poput poziva.

6. Prostor dnevnog reda za vas. Za vas i vašu obitelj trebali biste razmisliti io napuštanju vrijeme , ako to planirate, pobrinite se da se pridržavate jer je to neophodno.

Također uživajte trenutke za vas, obavljati aktivnosti slobodno vrijeme , povećajte na pozitivan način svoj zdravlje i opće blagostanje, ukazuje na studiju Sveučilište u Pittsburghu .

Organizirajte a dnevnik Također pokušajte procijeniti na kraju vašeg dana kako se stvari ispostavilo, ako je to katastrofa u potrazi za novom alternativom, na početku je ključ u "pokušajima i pogreškama", samo tako ćete moći pronaći točnu formulu za osoba .


Video Medicina: Sredjivanje skutera #2 | Nove Rucke + kako zameniti (Ožujak 2024).