Lopovi mira
tijelo

Lopovi mira

Od svih duševne bolesti poremećaja zabrinut su one koje imaju veću prevalenciju, procjenjuje se da će između 13,6% i 28,8% stanovništva trpjeti neke u svom životu, ukazuje na Nacionalni institut za psihijatriju Ramón de la Fuente Muñiz (INPRF) .

anksiozni poremećaji su različite psihopatološke slike, čija je glavna karakteristika prisutnost nelagode povezane s strah , kao što su nelagoda, očaj, strah i pretjerana zabrinutost, potvrđuje institucija , Postoje određene navike koje podižu razinu anksioznost .

 

Lopovi mira

Tako da možete identificirati ako unutar vašeg svakodnevnog života imate bilo koji od navike koji podižu anksioznost , predstavljamo vam ih sljedeće.

1. Pijte kavu. Daleko od toga da vam pomogne, kada prolazite kroz komplicirane situacije u vašem životu kava inducira anksioznost , jer kako bi vam pomogli da budete budni, potaknite sustavživčani , Kada imate povijest ovog poremećaja, trebali biste ga izbjeći.

2. Malo spavajte. sanjati Bitno je popraviti i napuniti energiju koju trošite tijekom dana. Stoga, ako ne spavate dovoljno, jedna od neposrednih posljedica je tjeskoba, ukazuje Eduard Estivill , spavati liječnik član Američka udruga za poremećaje spavanja .

3. Biti pod stresom. Bilo da je riječ o poslu, paru ili okolišu, stres uzrokuje 90% poremećaja od anksioznost i depresija , izvješća Alberto López Díaz , voditelj područja Zajednička psihijatrija psihijatrijske bolnice "Fray Bernardino Álvarez" Ministarstva zdravstva .

4. Postanite žrtva. Uobičajeno je da je prije takvog problema lako misliti i žaliti se jer vam se sve događa. Ali ovo navika samo umiruje da ste zapravo žrtva anksioznost , jer vi mozak ne mogu proizvoditi wellness tvari, kao što su dopamin ili serotonin .

Za promjenu negativne misli , u sljedećem videozapisuArie Schwartzman , wellness stručnjak, daje vam neke jednostavne, ali učinkovite savjete.

5. Raditi bez odmora. Bez sumnje posao to je jedan od najgorih aspekata života, zbog obveza ili potražnje za izvedbom; Međutim, kada radite pretjerano da biste pokušali udovoljiti, anksioznost To je jedna od prvih emocija koje mijenjaju organizam.

Tako da se možete riješiti ove komplicirane emocije, osim izbjegavanja navike koji podižu anksioznost , morate pribjeći tehnikama poput joge ili čak vježba , koji proizvode osjećaj sreća u vašem tijelu i promovirajte svoje blagostanje. Pazite!

Video Medicina: Naša mala klinika (NMK HRVATSKA) - Novi portir - Broj 22 HD (Listopad 2019).


Vezani Članci

Slatki okus

Važnost liječenja kod multiple skleroze

Limfom se može spriječiti ako se otkrije rano