• Travanj 28, 2024

Želite li zadržati vitak lik? Prema studiji Medicinska škola Feinberg , od Sveučilište Northwestern, u Chicagu , svjetlo Svijetla vam pomaže u održavanju ili gubitku težine.

U istraživanju objavljenom u časopisu PLOS ONE , stručnjacima koji su izloženi svjetlo Svijetlo ujutro pomaže održavanju zdrave težine.

Kako se održava težina?

Dr. Phyllis Zee, profesorica neurologije na sveučilištu, primjećuje da je izložena svjetlo jutarnja svjetlost povezana je s a Indeks tjelesne mase (IMC) niža.

Stručnjak pojašnjava da se ne prima samo količina svjetlosti, nego i trenutak u kojem je svjetlost primljena, što pomaže u snižavanju svjetla. težina , Stoga, izlaganje svjetlu može biti čimbenik u predviđanju kako je BMI ljudi.

Autori studije navode da je razlog zašto svjetlo pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine povezano je s proizvodnjom melatonina, hormona koji se aktivira tijekom spavanja i utječe na metabolizam ljudi.

Ističu da se ljudi moraju svjesno izložiti svjetlo Tijekom dana, međutim, to mora biti učinjeno s odgovarajućim sigurnosnim mjerama kao što je korištenje kreme za sunčanje i vizualne zaštite.

Osim toga, ljudi također moraju nešto napraviti koraci dodatno za poboljšanje tehnike gubitka težine kao što je uravnotežena prehrana, tjelesna aktivnost i pijenje dvije litre vode dnevno. A vi, kako održavate zdravu težinu?