Borite se protiv stresa masažama za opuštanje

• Svibanj 1, 2024

masaža stara je koliko i Grci i Rimljani koji su je već prakticirali kao djelotvornu relaksacijska terapija .

Hipokrat, otac medicine, prepisao ga je svojim pacijentima i to potvrdio terapeuti oni bi trebali biti stručnjaci u umjetnosti trenja.

Tijekom povijesti masaža se pokazala kao učinkovito sredstvo u olakšavanju stres i za uskladiti emocije .

masaža Omogućuje oporavak svijesti o jedinstvu s vlastitim tijelom, ali je također iznimno korisna u liječenju kontraktura uzrokovanih lošim držanjem na radnom mjestu, emocionalna napetost i loše navike .

Dobra masaža, između 30 minuta i sat vremena, poboljšava cirkulacija u rukama , noge i tijelo u cjelini, ali, iznad svega, to nam omogućuje da nam osobno razmaziti s vremena na vrijeme.

Neke tehnike masaže

Ili tehnikom Švicarska masaža (u kojoj terapeut koristi ruke, podlaktice i laktove da manipulira površinskim slojevima mišićnih skupina) ili shiatsu (u kojem se koriste prsti, zglobovi, dlanovi, laktovi i, ponekad, koljena) da bi izvršili pritisak na 12 meridijana energije, masaža uzrokuje poticaj na organizam koji izaziva korisne biološke, metaboličke, psihološke i društvene reakcije.

quiromasaje To je najpoznatija tehnika jer se, osim što je najstariji čovjek koristio za ublažavanje bolova, izvodi se isključivo rukama i ima različite načine za poticanje funkcioniranja fizioloških procesa.

Učinci masaže

Najizraženiji učinci javljaju se u mišićima cirkulacijski sustav i limfni sustav .

quiromasaje Sposoban je opustiti kontraktirane mišiće zbog nervozne i emocionalne napetosti ili dekompenzacije uzrokovane lošim položajem tijela, mišićno-koštanim problemima i ozljedama.

Također poboljšava opskrbu krvlju u svim tkivima, smanjuje hipertenzija pomaže limfnom sustavu u radu povlačenja otpada koji se mora ukloniti.

quiromasaje ne radi samo na tkivima. Kontakt može stimulirati ili opustiti živčani sustav, favorizirajući opuštanje i spavanje i aktivaciju.

Vrlo je važno utjecati na emocije , To se odražava u napetostima mišića bilo gdje u tijelu i, djelujući na njih, raspoloženje se može poboljšati.

Dakle, masaža Obično je to naznačeno u slučajevima anksioznost i uznemirenost , Energetski doprinos kontakta poboljšava povjerenje u sebe i druge, što može biti vrlo korisno u oporavku od ozbiljnih poremećaja.

Video Medicina: Lako je prestati pusiti (Svibanj 2024).