Vitamini A i C uklanjaju viruse i bakterije

• Svibanj 1, 2024

U ovoj zimskoj sezoni važno je znati da postoje namirnice koje imaju visok kalorijski i vitaminski sadržaj, vrlo korisne za suzbijanje razvoja virus i bakterija u dišnom sustavu.

Imunološki sustav je prirodna obrana tijela protiv infekcije , jer se bori i uništava mikroorganizme prije nego uzrokuju oboljenja ; zato je važno pojačati ga s hranom koja sadrži vitamini A i C.

Što trebam jesti da bih izbjegla bolesti?

1. Mahunarke i krumpir imaju visok sadržaj kalorija, što vam omogućuje da akumulirate energiju za održavanje topline tijela.
2. Voće kao što je guava, limun, naranča, grejp, mandarina, kivi, mango i jagoda pružaju zaštitna sredstva koja jačaju imunološki sustav .
3. Ljudi bi trebali konzumirati hranu s cinkom i folnom kiselinom kako bi ojačali obranu (crveno meso, žitarice, orašasti plodovi, jetra, riba i špinat)

U sljedećem videu objašnjeno je što se hrana ne smije često konzumirati, jer one mogu oslabiti imunološki sustav .

Cristian Zaragoza, Zamjenik ravnatelja za epidemiološke hitne slučajeve i katastrofe Nacionalnog centra za preventivne programe i kontrolu bolesti (CENAPRECE) smatra da treba poduzeti mjeru za sprečavanje razvoja bolesti dišnog sustava vježba stalni fizički

Osim toga, to uključuje meditacija u vašem životu, jer stres smanjuje tjelesnu obranu i povećava rizik od stjecanja nekih bolest . A ti, kako štitiš svoj imunološki sustav?

Pratite nas cvrkut i Facebook

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama

Video Medicina: Sok od Šargarepe, Lek za Oči i Dobar Vid (Svibanj 2024).