Zaštiti svoju Ahilovu tetivu

Poziv Ahilova tetiva je tkivo koje povezuje petu kost mišić tele u nozi. ozljeda najčešće su upala ili tendonitis i suze .

Kaže se da postoji tendonitis kada postoji upala. Najčešći simptomi su:

  1. Bol boli u blizini pete
  2. Suza također uzrokuje bol, premda većeg intenziteta

uzrokuje:

  1. Višak upotrebe Ahilova tetiva uzrokovano vježba kako se popeti ili popeti se stubama.
  2. kontraktura od mišići tele
  3. Stvrdnjavanje ili skraćenje. \ T tetiva
  4. Sportski trening s neadekvatnim cipelama (niska potpetica)
  5. Neodgovarajuće pozicioniranje noge kada radite vježba
  6. Upotreba cipela s vrlo visokim ili vrlo niskim petama

Ahilova tetiva Također se može slomiti tijekom naglog pokreta, primjerice tijekom starta u utrci ili zbog skoka. Uobičajeni simptomi tendonitis To su:

  1. Bol e upala u tom području
  2. Bolovi pri izvođenju određenih pokreta, kao što je stajanje na vrhu, istezanje teladi
  3. Ograničenje kretanja peta

cijepanje

Ponekad je moguće čuti klik kada Ahilova tetiva , Kada je prekid dovršen, može doći do ograničenja kretanja kako biste podigli petu s poda ili pokazali prstima. Dijagnozu će odrediti liječnik fizikalnim pregledom i znakovima upala , Tretman za ovaj problem je:

  1. Primjena hladno za 20 do 30 minuta, svaka tri ili četiri sata kako bi se smanjila bol
  2. Podignite nogu na jastuk
  3. Antiinflamatarios (pod medicinskim receptom)
  4. terapija fizika
  5. Ortopedski uložak za podizanje pete
  6. izbjegavati trening koja zahtijeva produljenje tetive

U teškim slučajevima tendonitis Primjena udlage može biti potrebna za nekoliko tjedana. U slučaju potpunog pucanja može biti potrebno kirurgija i udlaga.

 

prevencija

Najbolji način izbjegavanja ozljeda na Ahilovu tetivu, to je činiti trening grijanje i istezanje najmanje pet minuta prije početka tjelesna aktivnost , Ako često patite tendonitis izbjegavajte sportove kao što su penjanje ili trčanje na strmim padinama.

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne ustručavajte se registrirati kod nas.


Video Medicina: Dr Kojadinović Lečenje bolova kod povreda Ahilove tetive (Ožujak 2024).