Rutina za povećanje teladi

• Travanj 26, 2024

Jedan od problema s trening za tele je da je raspon pokreta vrlo ograničen, ali s dobrim treningom i ishrana Mogu se dobiti odgovarajući rezultati.

Također, za obavljanje rutine za telad Možda se čini teško, jer možda mišići ne reagirajte tako brzo kao oni u drugim dijelovima tijela.

Zato biste trebali primijeniti koncept Um-tijelo izdržati bol koju je trenirao tele Može vas proizvesti i uvijek imati na umu cilj povećanja.

Na taj način neki telad jači će pružiti više vitalnosti vašim skokovima i pomoći će vam da bolje podržite zglobovi vašeg krug , uz ojačati i tonirajte noge

Instruktor Ana María vas uči nizu trening na posao telad .

savjeti

1. Ako imate bilo kakvo fizičko stanje koje bi moglo omesti ili ograničiti vašu sposobnost za obavljanje tjelesna aktivnost , posavjetujte se s liječnikom specijalistom prije početka ove rutine
2. Protegnite se prije i poslije svake vježba
3. Da biste postigli veću otpornost, pokušajte držati lagane utege u rukama, kao što je tegovi za vežbanje , Da biste poboljšali čvrstoću i ubrzali je, polako podignite utege. To će omogućiti mišići može podnijeti napor duže
4. Počnite polako i postupno. Ako je vježba postaje bolno, odmah ga zaustavite
5. Ako vježba i dalje uzrokuje bol nakon određenog vremena kada ste napustili aktivnosti, konzultirajte a fizioterapeut

Vježbajte i postižite zavidnu telad!