9 savjeta za izbjegavanje žudnje za šećerom

• Travanj 26, 2024

ovisnost do šećer to je štetno za zdravlje , jer česta konzumacija proizvodi bolesti kao što su dijabetes , Prema studiji Kemija hrane , žudnja za šećer To je kao ovisnost kao i potrošnja lijekovi , od mozak proizvodi dopamin koji stvara osjećaj dobrobiti. GetQoralHealth predlaže sljedeće savjete kako biste to izbjegli ovisnost .

1. Uzmi dijeta uravnotežen, bogat dijelovima proteini i povrće, čak uključuje i malo ugljikohidrati imati dovoljno energije. Na taj način izbjegavate apetit između obroka.

2. Ne eliminirati iz vašeg dijeta pečene robe, poželjno je napraviti vlastitu. Koristi sastojke poput zobene pahuljice i stevije.

3. Dodijelite jedan dan u tjednu da konzumirate dio hrane sa šećerom.

4. Pazite na sebe oralna higijena , jer osim sprečavanja karijes , sprječava konzumiranje proizvoda s visokim sadržajem šećera.

5. Kada pijete kavu ili čaj, koristite edukacije ili sklonosti da ih konzumirate bez šećera.

6. Zamijenite slatke namirnice žitaricama ili zobi koje sadrže med. Još jedna dobra opcija su matice.

7. Da biste izbjegli konzumiranje slatkih proizvoda, jednostavno ih ne kupujte.

8. Priprema prirodne voćne i voćne napitke bez dodavanja šećera, jer ih oni prirodno posjeduju.

9. Ako dobijete žudnju za šećerom, možete odabrati metvica ili okus peperminta.

Dopunite svoj dijeta sa 30 minuta vježba dan, na ovaj način oslobađate endorfini da proizvode dobrobit na prirodan način, bez potrebe da konzumiraju šećer. Saznajte je li ovisnik o šećeru u ovom testu.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u GetQoralHealth novom alatu za mršavljenje