5 vježbi koje biste trebali izbjegavati tijekom razdoblja

• Travanj 26, 2024

Kardiovaskularne vježbe su idealne za vježbanje tijekom menstruacija budući da se simptomi poput grčeva, grčeva, bolova u leđima smanjuju; međutim, postoje druge vježbe koje biste trebali izbjegavati u svom razdoblju.

Prema informacijama objavljenim u Livestrong Postoji vrlo malo vježbi koje biste trebali izbjegavati u razdoblju zbog neugodnosti koje mogu prouzročiti zbog mogućih "nesreća".

Vi svibanj također biti zainteresirani: Menstruacija zna sve o njoj

Ako ih izbjegavate trening što može učiniti da vam bude neugodno imat ćete nekoliko mirnijih dana. Međutim, ako se odlučite za fizičku aktivnost, važno je da to radite vlastitim tempom, slušate svoje tijelo i pravite stanke kada je to potrebno.

Ne zaboravite kombinirati vježbe s prehranom bogatom vlaknima i odgovarajućom hidratacijom kako bi se spriječilo zadržavanje tekućine, što može učiniti da se osjećate loše. A vi, koje vježbe izbjegavate tijekom menstruacije?