5 prednosti šparoga

• Travanj 26, 2024

U proljetnom mjesecu možete uživati ​​u raznovrsnoj hrani koja će vam pomoći nahraniti svoje tijelo na bogat i učinkovit način, kao i ispuniti ga energijom potrebnom za obavljanje svih vaših aktivnosti, kao što su limuni, jagode, poriluk, blitva, guava i šparoga .

šparoga To su povrće koje ima mnoga svojstva i koristi tijelu, štiteći ga oboljenja , Prema tome, GetQoralHealth prikazuje vam sljedeći popis:

1. Pomažu u sprečavanju starenje prerano.
2. Zahvaljujući sadržaju u glutation , smanjuje stres oksidativni (koji pogoduje nastanku raka)
3. Njegov veliki sadržaj vitamin C smanjuje sintezu slobodni radikali i štiti imunološki sustav
4. Sprječava pojavu ćelavost ili alopecija.
5. njihov vitamini kompleksa B pogoduju ispravnom funkcioniranju središnji živčani sustav.

Osim toga, šparoga Oni služe kao prirodni diuretik, tako da pomaže u mršavljenju i idealan je za uporabu u a dijeta potpuni i uravnoteženi. Možete ih konzumirati sirovo, na pari ili u salatama.

Da biste uživali u ovim ukusnim povrćem, ovdje predstavljamo niskokalorični recept Meksička zaklada za dijabetes :

Riba s limunom

4 porcije

sastojci

4 velika filea bijele ribe 1 žlica nasjeckanih kapara 1 šalica limunovog soka 8 vrhova svježe šparoge 1 čajna žličica paprike Maslinovo ulje Peper za kušanje 4 lista aluminijske folije

Način pripreme

Poprskajte malo spreja maslinovim uljem na folijske listove. Stavite riblji file u sredinu. Svaki odrezak pokrijte četvrtinom kapara i četvrtinom limunovog soka, začinite paprom po želji. Na vrh stavite 2 vrha šparoga i pospite paprikom.

Zatvorite svaki aluminijski paket i stavite u posudu za pečenje na 180 ° C 15 do 20 minuta ili dok se riba ne smrvi vilicom.

Izvadite iz aluminija i poslužite. Možete ukrasiti tanjur s nekoliko kriški limuna i uključiti malo odijevanja kalorija , Uživajte u šparogama u društvu posebne osobe ili obitelji.

Pratite nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Želite li izgubiti težinu?Prijavite se s nama i uživajte u novom alatuGetQoralHealth . 

Video Medicina: How reliable is your memory? | Elizabeth Loftus (Travanj 2024).