• Travanj 25, 2024

Sve žene su različite i kada je riječ o područja gdje se nakuplja masnoća , više.

Ponekad je vrlo frustrirajuće da, iako se brinete o svojoj prehrani ili tjelovježbi, osjećate da mali komadić na leđima, vidite da vaš trbuh ne pada ili da su vam bedra šira i sve je zbog hormona.

Također možete vidjeti: Što je najproblematičnije područje žena?

Proučavanje Sveučilište u Göteborgu (Švicarska) Otkriva da oni određuju područja u kojima se nakuplja masnoća, stoga se ne brinite i usredotočite se na suzbijanje njezinih učinaka pomoću savjeta stručnjaka.

Ako imate masnoće u prsima i rukama

To je zato što je hormon testosterona na vrlo niskim razinama.

Ono što vam može pomoći je konzumiranje zdravih masti, vitamina B i proteina, te vježbanje težina i mišićne snage.

Ako imate masnoće na ramenima i kukovima

To je zbog hormona inzulina. Kada su vaše razine neuravnotežene, to uzrokuje nakupljanje šećera i pretvaranje u masti.

Neposredno rješenje je eliminirati potrošnju šećera, slastica, slatkiša i ugljikohidrata.

Vježbajte dva ili tri puta tjedno tijekom 40 minuta kako biste uravnotežili razinu glukoze u krvi.

Ako imate masnoće u trbuhu

Krivite hormon stresa: kortizol. Da biste je kontrolirali, pokušajte smanjiti brzinu, voditi opušteniji život, eliminirati napitke s kofeinom i povećati potrošnju namirnica koje sadrže vitamin C (jagode, kivi i naranče).

Ako imate masnoće u kukovima

Ovo je jedan od najčešća područja u kojima se nakuplja masnoća i to je zbog estrogena, koji uzrokuje da se mast stavi na bedra i kukove.

U svoju prehranu uključite brokulu, špinat, mahunarke i orašaste plodove.

Savršeni ideali za ocrtavanje kukova vrte se, plivaju i trče.

Pronađite područja gdje se nakuplja masnoća i smanjiti njegov utjecaj tako što ćete jesti određenu hranu i stalno vježbati kako biste postigli onu količinu koju toliko volite.

Zato što ste ovo čitali ...

Slavne osobe koje se bore s prekomjernom težinom

Osušite kožu i uklonite celulit

Tako se vaše grudi mijenjaju u 20.30 i 40 godina

5 emocionalnih tragova koji obilježavaju vaš život

Video Medicina: Bol u grudima (Travanj 2024).