10 tipki za odabir madraca

• Travanj 26, 2024

Prevrtanje po krevetu, provođenje sati budnih prije nego što san stigne ili, jednostavno, završeno više umorno jutro nakon što ste otišli u krevet, može biti posljedica nedostatka pravog madraca za vaše potrebe; Međutim, kako pravilno odabrati madrac?

Kvaliteta spavanja je jedan od stupova zdravlja, a količina toga može varirati od šest do sedam sati da bi bila restorativna, prema studiji koju je objavio časopis Arhivi opće psihijatrije, ali to ne bi bilo moguće ako nemate pravi madrac.

Prema tome, GetQoralHealth, s informacijama od profeco , nude vam 10 savjeta za odabir madraca i postizanje ugodnog sna:

1.  Nikada ne kupujte madrac kad ste umorni, jer se svatko može činiti prikladnim.

2. Formirajte prethodne navike prije spavanja, kao što su čitanje ili slušanje glazbe.

3. Prije kupnje madraca ležati na njemu. Ovo je najvažniji test koji možete učiniti. Pobrinite se da se savršeno podupire, osobito u području struka i ramena; malo se zavrtite: madrac ne bi trebao tonuti ili deformirati; okrenite se prema obali: ova mora savršeno podržavati bez pada na zemlju.

4. Zaslužuje temeljnu ili kutijsku oprugu iste kvalitete. Bez odgovarajuće baze vaš madrac neće vam pružiti očekivanu uslugu i trajat će manje.

5. Nemojte ići u krevet gladni ili odmah nakon bogate večere.

6. Nemojte štedjeti. On će vas godinama nagraditi podrškom i udobnošću potrebnom za pravilan odmor.

7. Naljepnice madraca uvijek moraju biti postavljene na vidljivo mjesto. To vam može puno reći o kvaliteti proizvoda.

8. Jamstvo. Vrlo je važno ispitati vrstu i vrijeme pokrivenosti. Većina proizvođača nudi 10 ili više godina, ali samo za godinu dana jamstvo je ukupno, a ostatak je proporcionalan, tj. Naplaćuje se dio ovisno o namjeni.

9. Pokušajte se opustiti u sumrak.

10. Postoji velika raznolikost i robne marke, ali uvijek uočite da li njihove kvalitete odgovaraju vašim potrebama.

Spavanje je tako važan čimbenik u životu, da može čak utjecati na našu smrtnost. Ako nakon stjecanja odgovarajućeg madraca ne možete zaspati, razmislite o odlasku specijalistu. Pazite!

Video Medicina: TEDxEast - Nancy Duarte uncovers common structure of greatest communicators 11/11/2010 (Travanj 2024).