Što učiniti ako se osjećate depresivno

• Travanj 29, 2024

Depresija dolazi, ponekad, bez kucanja na vrata i obièno iznenadi pacijenta. Ključ za njegovo uklanjanje nije u jednostavnoj volji, to je potrebno profesionalnu pomoć i podršku voljenima oko pacijenta.

Ako mislite da patite ili ste u opasnosti od depresije, slijedite ove male korake:

• Zatražite pomoć Nikad ne biste trebali smatrati da je normalno da se osjećate depresivno zbog činjenice da ste stariji
• Pokušajte napustiti kuću i nastaviti sa svojim svakodnevnim životom. Ako ostanete sami, vjerojatnije je da će vaš um napasti depresivnim mislima
• Držite uravnoteženu prehranu. Kada ste depresivni, jedan od najzanemarenijih čimbenika je hrana. Svaki put kada manje jedete i smanjite je
• Pronađite pouzdanu osobu s kojom ćete razgovarati. Uvijek je dobro dijeliti osjećaje i poistovjetiti se s drugima. Sigurno ima mnogo ljudi u situacijama sličnim vašim, možda možete sastaviti novu grupu prijatelja
• Nikad ne pokušavajte utopiti tuge pijenjem alkohola. To će, osim što ugrožava vaše zdravlje, samo pogoršati situaciju, okoliš i vašu obitelj.
• Ograničite lijekove koje je liječnik propisao i slijedite upute. Nemojte sami liječiti, niti pokušati povećati doze kemikalija. Liječnički nadzor i praćenje liječenja temeljni su dio vašeg zdravlja

Video Medicina: Da li ste tužni ili depresivni? (Travanj 2024).