Pazite na svoj lik u svako doba

• Travanj 26, 2024

Trenutno žene imaju ubrzan tempo života, pun zanimanja i događaja koji ponekad otežavaju zbrinjavanje i održavanje zdrave tjelesne težine.

Jedan od najčešćih razloga "razbijanja prehrane" ili nezdrave prehrane je nedostatak vremena, ili činjenica da morate jesti izvan kuće, što sprječava da se samo pobrinete za lik koji bi trebao.

Ako ste ikada bili u takvim situacijama, pružit ćemo vam sljedeće savjete, koji će vam pomoći pratiti plan prehrane bez pada u napast i voditi brigu o svom liku u bilo koje vrijeme i na svakom mjestu:

1. Ne zaboravite jesti doručak svaki dan, po mogućnosti prije odlaska iz kuće. Ukusna, praktična i zdrava opcija je dio omiljenog okusa Special K® žitarica uz šalicu obranog mlijeka i posluživanje voća.

2. Pijte dovoljno vode. Ponekad možemo misliti da smo gladni kada u stvarnosti osjećamo žeđ. Ne zaboravite pravilno hidrirati kako biste izbjegli zbunjenost osjećaja žeđi s gladi.

3. Svakim dan dobro spavajte, vidjeli smo u raznim studijama da ljudi koji spavaju od 6 do 8 sati dnevno imaju manji rizik od dobivanja na težini.

4. Kada jedete izvan kuće, vodite računa o veličini posluživanja. Vjerojatno je da je standardni dio koji se poslužuje u restoranima, kafićima i blagovaonicama veći od preporučenog u planu obroka.

5. Ukrasite rižu ili krumpir na tanjur s povrćem ili salatom.

6. Uzmite zdravu grickalicu sa sobom, ako se nađete zarobljeni u uredu, prometu ili na sastanku, biti ćete smireni i znati da imate zdravu hranu koja će vam pomoći da se pobrinete za svoj lik. Specijalni K® bar je dobra praktična opcija i ono što možete ponijeti sa sobom u svako doba.

Kada imate malo vremena za kuhanje, isprobajte sljedeći izbornik:

1. Pripremite juhe od juha. Može proći više vremena nego što ih konzumirate, no sadržaj tekućine može vam pomoći da se manje osjećate gladni kada stigne glavno jelo.

2. Zamrznuto povrće. Koristite ih za brzo pripremanje juha i priloga.

3. Kuhajte meso, perad i ribu na žaru. Da biste svojim jelima dali drugačiji okus i ne postali monotoni, isprobajte ih s različitim povrćem i začinima, rajasima ili nopalama.

4. Za desert odaberite voće koje ne treba mnogo pripreme, dobra opcija su jabuka, kruške ili šalica jagoda prethodno oprane i dezinficirane.

Zapamtite da kada se pokušavate brinuti o svom liku, najbolje je odabrati one ukusne, hranjive i praktične mogućnosti. Upoznajte personalizirani plan i uživajte u bogatim izbornicima koje smo pripremili za vas na www.specialk.com.mx

Video Medicina: Obmanjivanje Bogom - The God Delusion (Srpski titl). (Travanj 2024).