Vitamin D vs osteoporoza

• Travanj 26, 2024

Nedavna istraga Sveučilište Massachusetts ukazuje na visoku razinu vitamin D u krv smanjiti rizik od osteoporoza .

vitamin D Nalazi se u mnogim namirnicama kao što su riba, jaje, obogaćeno mlijeko i ulje jetre bakalara. Izlaganje suncu ne više od 10 minuta dnevno povećava proizvodnju vitamin D u tijelu.

U sljedećem videozapisu Dr. Lara Miechi objasni za GetQoralHealth što je osteoporoza :

vitamin D poboljšava apsorpciju kalcijum povećava gustoća kosti i smanjuje rizik od prijeloma. Njegova biološka funkcija je održavanje razine kalcija i fosfora u krv .

Stručnjaci također napominju da, osim toga, vitamin D pruža zaštitu hipertenzija , rak i neke autoimune bolesti. rahitis i osteomalacija su bolesti uzrokovane nedostatkom vitamin D.

Kod odraslih, nedostatak vitamin D može dovesti do osteomalacija koja uzrokuje slabost mišića, uz slabe kosti. Skupine s najvećim rizikom nedostatka vitamin D sa starijim osobama, debeo i žene.

Kako bi se izbjegli ovi nedostaci preporučuje se uključiti u dijeta hrana bogata vitaminom D. Trenutno postoje dodaci koji vam pomažu da dobijete dnevne preporuke za zdrave kosti.

Video Medicina: Vitamin D3 - Čudotvorni lek - predavanje (Travanj 2024).