Urin otkriva razinu hidratacije

• Svibanj 17, 2024

Ponekad umanjujemo naše hidratacija Međutim, neka nelagoda koju neprestano patimo može se povezati s manjkom i neadekvatnim nadopunjavanjem tjelesnih tekućina i soli. Jedan od načina da otkrijete probleme s našim unosom vode je putem urin .

Kada ne trpimo oboljenja u vezi s bubrezi ili mjehur, boja naše urin , može ukazati da li uzimamo količinu vode i mineralnih soli koje naše tijelo treba. Na primjer:

1. Ako je vaš urin potpuno proziran ili malo boje znači da imate optimalnu razinu hidratacije.
2. Ako urin ima svijetložutu nijansu, trebate popiti još malo vode.
3. Ako je boja vaše mokraće intenzivna žuta i ima prodoran miris, to znači da uopće niste hidrirani, pa je potrebno povećati unos vode. U nekim slučajevima, ovaj tonalitet nastaje kada ste popili ili progutali nešto što je obojilo vaš urin.

Poboljšava funkciju organizma hidratacijom

Kada je razina hidratacija vrlo je niska u našem tijelu, sposobnost koncentracije se smanjuje, pojavljuju se probavni poremećaji upala intestinalni i zatvor ; kao i probleme u bubrezi , zadržavanje nečistoća iz metabolizam , grčeve, osjećaj umor i niže fizičke performanse.

Također, loše hidratacija Mijenja fizičku sliku jer smanjuje svjetlinu u očima, usne su suhe i usne koža , nokti su slomljeni i kosa , Stoga je potrebno pravilno se hidratizirati, uzimajući u obzir čimbenike kao što su dob, spol, oboljenja , tjelesne aktivnosti i klimu mjesta gdje živimo.

Općenito govoreći, prosječno je potrebno piti dva i pol do tri litre tekućine svaki dan, to jest između prirodne i aromatizirane vode, juha, krema, između ostalog; uvijek pazeći da tekućine koje se unose sadrže ispravne količine natrija, kalija, klorida i sulfata. A vi, imate li adekvatnu hidrataciju?

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama

Video Medicina: CRP nalaz (Svibanj 2024).