Tonirajte svoje tijelo pilatesom

• Travanj 26, 2024

Praksa vježba Može postati pomalo komplicirano zbog nedostatka vremena; međutim, tjelesna aktivnost Neophodno je održavati zdravo tijelo.

Kada nemate sredstava za pohađanje teretane, da li ste odsutni ili nemate vremena, pilates Oni mogu biti dobra alternativa da ih iz udobnosti svog doma.

S ovom disciplinom postići ćete dobru fizičku kondiciju, ojačat ćete mišići trbušne, kuka i kralježnice. Osim toga, povećava ravnotežu mišića i potiče ravnotežu, snagu i stabilnost.

Na taj način pilates korisni i sigurni, fiksiraju napetost u trbušnoj kontrakciji, gluteale i kralježnične zone. Da biste započeli sesije i dobili ravan trbuh, provjerite sljedeći videozapis:

Međutim, ako želite početi s ovim rutinama, trebali biste to učiniti postupno i pod nadzorom; Možete odabrati vježbe s jednostavnim pokretima i evoluirati u složenije.

Zapamtite to prakticiranje vježba preporučljivo je, kao i dobra prehrana, aostatak adekvatan i izvrstan hidratacija .  

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Intenzivni pilates - by Lana (Travanj 2024).