• Svibanj 4, 2024

Studija provedena od strane Sveučilište Stanford To sugerira da se smanjenjem radnog vremena preferira produktivnost. Međutim, koji znakovi vam mogu reći da radite previše, i da je vaše vrijeme rekreacije malo?

Sindrom kroničnog umora Nastaje nakon visokog stupnja stresa, a karakteriziraju ga problemi sna, bol u mišićima, problemi s pamćenjem i osjetljivost u limfnim čvorovima vrata i pazuha. Dugoročno, može smanjiti ne samo rad, nego i aktivnosti s obitelji i prijateljima “, kaže članak iz Centri za kontrolu i prevenciju bolesti.

Vrijeme je za zabavu?

To nije jedini znak koji ukazuje da biste trebali raditi manje i zabaviti se. Ovdje vam predstavljamo druge s portalom OCCMundial.

1. Što? Nisam te razumio

Stres utječe na kognitivne sposobnosti: koncentracija se smanjuje, što otežava donošenje odluka, jer se situacija i njezine posljedice ne mogu asimilirati.

2. Vaše tijelo postaje bolesno

Trošenje dugih sati na poslu dovodi do loših navika: pretjerana konzumacija kave, šećera i hrane bogate masnoćama; smanjena tjelesna aktivnost i, u nekim slučajevima, unos alkohola.

3. Malo interesa

Ne možete ustati ujutro na posao, zašto? Jednostavno se ne osjećate motivirani, možete osjetiti osjećaj tjeskobe i tjeskobe.

4. Sve vam smeta

Užitak koji ste osjećali u obavljanju svog posla je smanjen; Čak i ono što doživljavate umjesto toga je frustracija, cinizam i česte promjene raspoloženja ui izvan posla.

5. Osjećate se preplavljeni

Taj osjećaj karakterizira osjećaj tjeskobe, brige, smetnje ili nelagode zbog situacije koja se doživljava. Osobito zbog stresa koji se stvara.

6. Nemate društveni život

Kada živite za rad, uobičajeno je da sve manje vremena posvećujete društvenom životu. Budući da umorom ili viškom aktivnosti počinjete otkazivati ​​sastanke i izlete s prijateljima.

7. Počinjete, ali ne završavate

Vaš rad i osobni menadžeri su neujednačeni, to jest, nisu završeni do kraja aktivnosti koje imate u to vrijeme. Ne radi se o tome da ste nesposobni, jednostavno imate mentalnu iscrpljenost koja vas sprečava da imate odgovarajuću koncentraciju.

Ako nemate mogućnost otići na godišnji odmor, mogućnost da se vaš posao učini zabavnijim i opuštenijim je 10-ak minuta hoda. Budući da će vježba omogućiti oksigenaciju vašeg mozga i povećati proizvodnju serotonina (hormona užitka).

Video Medicina: Ena vlogz-vrijeme je za zabavu! (Svibanj 2024).