Ta žeđ ne čini da dobivate na težini ...

Pod toplinom koja prodire u odjeću i miluje kožu, izgled nestrpljivo traži mješavinu boja na fosforescentnom znaku koji obećava raj za svaku žednu osobu: "Aguas frescas". Kada se sumnja nalazi, koji je okus najbolji? Ali nikad ne razmišljaš o tome koliko kalorija imaš ...

 

Biti dio kulture, rijetko se odražava na kalorijski doprinos koji oni nude dnevnoj prehrani; na primjer, čaša od horchata od 250 mililitara (što je uobičajena veličina) daje 102 kalorije, ako je tamarinda brojka se povećava na 111 kalorija, kaže on.GetQoralHealth nutricionistica Ana María González.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 10 niskokaloričnih osvježavajućih pića

 

Ta žeđ ne čini da dobivate na težini ...

Tradicionalna referenca koliko vode treba piti je 8 čaša dnevno; međutim, u okviru ove mjere treba uzeti u obzir unos juha, voća ili drugih tekućina (osim zelene, crne ili kave jer su diuretici).

Iako problem nije u piću, već u dijelu. U Meksiku je uobičajeno za štandove ili mjesta za posluživanje pića u kontejnerima koji su jednaki litri ili pola litre; oni mogu osigurati do 400 ili 500 kalorija, kao u slučaju soka od naranče “, kaže stručnjak.

Da biste izbjegli ovu dodatnu kaloričnost, uzmite u obzir sljedeće:

1. Budite svjesni onoga što pijete. Ako za vrijeme obroka konzumirate jednu ili dvije čaše vode, možda ćete pridonijeti dnevnoj potrebi šećera, što znači da ne morate jesti desert.

2. Ako jedete tamal, izbjegavajte atole. Na primjer, šampurrado ima oko 300 kalorija.

3. Zasladite vodu svoje djece što je manje moguće, kako biste izbjegli navikavanje na slatko od dojenčadi.

 

Piće s kojim biste trebali biti oprezni, osobito ako radite u uredu je kava; za to je idealno da samo dodate dvije žlice šećera (što je ekvivalentno 40 kalorija), ako dodajete čokoladu, cimet ... svaki sastojak povećava postotak masti, "González.

Ništa se ne dogodi ako dnevno popijete čašu horchata vode, samo pokušajte napraviti točan dio i uravnotežite prehranu koju zadržite.

 

Zato što ste ovo čitali ...

Koliko traje menopauza i koji su joj prvi simptomi

Najopasnija oprema u teretani

Koristi od posta zobi ... Bit ćete fascinirani!


Video Medicina: 893 Act Like Our True Great Self, Multi-subtitles (Svibanj 2020).