Hrkanje je češće u menopauzi

• Travanj 28, 2024

Žene koje doživljavaju fazu menopauze imaju tendenciju da manje spavaju, kao što je pokazalo istraživanje o spavanju u Americi iz 2005 American Dream Foundation (NSF, za akronim na engleskom).

I to je da žene koje su u ovoj fazi svog života, prijavljuju više promjena uzrokovanih vrućim treptajima, promjenama raspoloženja, nesanice i poremećenog disanja tijekom spavanja.

Prema NSF-u, 61% žena izjavilo je da su manje zadovoljni svojim spavanjem; Hrkanje je češće, osobito u postmenopauzalnoj fazi.

Uzmi u obzir ...

U tom smislu, Terapije zamjene hormona (TRH) koje određuje liječnik i prema fizičkom stanju svake žene, može pomoći u kontroli poremećaja menopauze i pomoći u poboljšanju njihovih uvjeta da bolje spavaju.

Neke preporuke uključuju: Održavanje uravnotežene prehrane; imaju normalnu težinu; izbjegavajte pušenje; smanjiti unos kave i alkohola, osobito prije spavanja; Nosite laganu odjeću za poboljšanje učinkovitosti spavanja i izbjegavajte teške pokrivače, kako ne bi oštetili cirkulaciju ljudi.

Budući da tijekom menopauze mnoge žene postaju depresivne i tjeskobne, važno je da idete svom liječniku kako biste mogli primiti adekvatan tretman koji vam omogućava da na najbolji način živite u ovoj fazi, tako da kvaliteta života ne bude pod utjecajem učinci menopauze.

Video Medicina: Oral B Čukić - Peckanje u ustima (Travanj 2024).