• Travanj 29, 2024

Stresni ritam svakodnevnog života, izloženost biološkim čimbenicima kao što je kontaminacija , virusi, bakterije ili gljivice mogu ugroziti otpornost. \ t imunološki sustav a time i zdravlje. Međutim, neke jednostavne navike mogu vam pomoći spriječiti ovu situaciju.

Prema Zaklada za artritis , imunološki sustav To je prirodna zaštita tijela od infekcija. Kroz niz koraka, vaše tijelo se bori i uništava napadajuće infektivne organizme prije nego što prouzroče štetu. Kada vaš imunološki sustav propadne, osjetljivi ste na vas oboljenja koji može ugroziti vaš život.

Bolesna cijelo vrijeme?

Da bismo spriječili da vaše tijelo postane žrtva infekcije, pružit ćemo vam 7 navika koje će vam pomoći da ojačate imunološki sustav , Isprobajte ih!

1. Povećajte potrošnju cinka. Prema članku Huffington Post, Cink je snažan podupiratelj različitih imunoloških funkcija. Hrana bogata cink To su gljive, svježi peršin, nemasna govedina, nemasni mliječni proizvodi i sjemenke sezama.

2. Da li konzumirate potrebne kalorije? Kada je unos kalorija je nizak, prioriteti tijela su ograničeni na održavanje srce premlaćivanje dok imunološki sustav djeluje s deficitom. Istraga Državno sveučilište Colorado Otkrio je da, iako je konzumacija voća i povrća ograničena, možete povećati koristi za svoje zdravlje.

3. Odmor. Ako ne spavate dovoljno, viimunološki sustav je depresivan, što dovodi do prehlada, respiratornih infekcija i drugih dosadnih bolesti. Studija objavljena u Psihosomatska medicina otkrili su da čak i najmanji poremećaji tijekom spavanja mogu uzrokovati značajno smanjenje broja stanica čija je funkcija borba protiv infekcija.

4. Želudac je upaljen. Prema Susan Kleiner , autor knjige Plan prehrane Power Food Kada ste stalno u izmijenjenom stanju imunološke budnosti, to može imati negativne posljedice za cijelo tijelo; Primjer toga je želudac upaljene, da bi se izbjegla konzumacija jogurta može vam znatno pomoći da izbjegnete ovaj problem.

5. Koristi bez dobivanja na težini. Crveno grožđe i borovnice jačaju vaš imunološki sustav jer sadrže spoj koji djeluje kao vitamin D , prema studiji autora Sveučilište Oregon Adrian Gombart.

6. Budite sretniji. Pozitivan stav jača imunološki sustav ljudskog bića, i to je zato što je temeljno jer funkcije organizma bolje reagiraju na bilo koju vanjsku agresiju. To je naznačeno studijom objavljenom u Zbornik radova Nacionalne akademije znanosti.

7. Seksajte. Studija objavljena u časopisu Psihologiju potvrđuje da odnos na uobičajen način značajno poboljšava obrambeni mehanizam ljudskog tijela od uobičajenih bolesti kao što je hladnoća ili gripe.

Istraga koju je proveo. \ T Sveučilište Complutense napominje da imunološki sustav ovisi o 75% faktora vezanih uz kvalitetu života. Dakle, što očekujete da ćete promijeniti za navike koje jačaju vaše imunološki sustav

Video Medicina: VAŠE MINECRAFT AVANTURE BOLESNI SPUŽVA BOB!!!! - Minecraft Maker (Vaši Leveli) (Travanj 2024).