• Svibanj 8, 2024

Bitna komponenta glavnih jela meksičke kuhinje, tortilja ima prednosti koje nadilaze tradicionalni okus. Njegovi sastojci pružaju vašem tijelu izvrsnu dozu proteina i energije, bez zastrašujućeg povećanja tjelesne težine.

Svaka tortilja koju konzumiramo ima vrijednost od 72 do 78 kalorija prema PSavezno odvjetničko društvo potrošača (Profeco). Osim što ne povećavaju svoju težinu, oni iz kukuruza imaju škrob, što pomaže u smanjenju razine glukoze u krvi, prema istraživanju koje je provela Nacionalni politehnički institut (IPN).

Vi svibanj također biti zainteresirani: IPN Tortilla vs.

Recept slavnih "Flauta Centra"

Ako želite steći sve prednosti tortilje, GetQoralHealth, s informacijama iz kuhar Mnogi Muñoz i kuhar Jorge Álvarez, programa "Cocinemos juntos" Cadena Tres , predstavljaju vam sljedeći recept. Provjerite videozapis!

sastojci

Kukuruzna tortilja

1 kuhana pileća prsa

ulje

60 grama vrhnja

Dvije žlice sira

1 salata dezinficirana i narezana

Među prednostima tortille koju možete dobiti su sljedeće:

1. Kalcij koji osigurava neophodan je za stvaranje zdravih kostiju i zuba, dok je fosfor neophodan za razvoj mišića i tkiva, a istovremeno pomaže rastu djece.

2. Niacin omogućuje dobru probavu i blagotvorno djeluje na kožu i živčani sustav, što objašnjava nedostatak rahitisa (nedostatak razvoja kostiju).

3. Dijetalna vlakna daju konzistentnu hranu i čini se da se osjećate zadovoljni nakon jela. Sprečava zatvor i pomaže u sprečavanju bolesti srca i raka debelog crijeva.

Zapamtite, sve u višku boli, ali ako uključite tortilla na uravnoteženu prehranu dobit ćete korist od ove hrane. Vaše zdravlje je u vašim rukama!
 

Video Medicina: Pamätná tabuľa horolezcovi Jozefovi Psotkovi (Svibanj 2024).