Pravilna prehrana poboljšava vaše probavno zdravlje

Većina ljudi povezuje dijeta on liječi prehrambene navike monotono, bezdušno i nedovoljno. Neki od najčešćih izgovora za nepoštivanje savjeta nutritivni To je nedostatak vremena, volje i potrebe da se ostavi po strani omiljena hrana.

Nije lako promijeniti se prehrambene navike jer podrazumijeva mijenjanje uspostavljenih običaja tijekom vremena. Održavanje ove promjene ponašanja je teško i zahtijeva motivacija , kontrolu nad našim ponašanjem i podrškom od prijatelja i obitelji, prema Europsko vijeće za informacije o hrani.

U tom smislu, nutricionista Kellogg's Institut za prehranu i zdravlje, Carmen Haro , objašnjava u intervjuu za GetQoralHealth kako postići stječu prehrambene navike za dobro zdravlje probavnog sustava :

promjena navike To znači znati koju hranu možete odabrati, koliko komada voća i povrća trebate konzumirati tjedno, znajući kako najbolje identificirati masne ograničiti njihovu potrošnju, kao i različite načine kuhanja, kako bi znali koje će manje doprinijeti kalorija .

Može se reći da ima prehrambene navike zdravo je kao životni stil, zato oni koji su ga od djetinjstva naučili kod kuće imaju dobar metaboličko programiranje , ostalo moramo naučiti i postati svjesni kakve akcije trebamo poduzeti svaki dan, što nam omogućuje da poboljšamo dijeta.

Zapamtite da mnogi od vas navike dolaze s emocionalne strane, iz nedostatka informacija, iz vaše okoline i iz potrebe da imate a idealna težina , Stoga je nužno da vas stručnjak savjetuje pojedinačno, tako da vaš hprehrambene navike idite prema svom načinu života.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: 10 Najboljih Prirodnih Lekova za Lečenje Hemoroida (Lipanj 2020).