• Svibanj 1, 2024

Disciplina predaka, joga, Osim što dopušta ravnotežu tijela i uma, to je put do sagorijevati kalorije jednako učinkovit kao pokrenuti. Pod uvjetom da odgovarajući tip joga i na ispravan način.

Prema istraživanju objavljenom uČasopis za istraživanje snage i uvjetovanja pojedinosti koje ljudi mogu snimiti do 2.3 kalorija u minuti s nekim asanama, to jest, u 45 minuta treninga eliminirat ćete do 104kalorija.

Unutarnji mir koji vas čini lijepim ...

Iako se može činiti malo, ovisno o vrsti joga da vježbate možete sagorijevati više kalorija nego u drugim aktivnostima. Primjer, prema Carlos Henríquez, iz Laboratorija za vježbe iz vježbi Clínica Meds , ako žena koja radi 30 minuta može zapaliti 468 kalorija; umjesto toga LiveStrong Foundation napominje da se bibram joga može eliminirati otprilike za jedan sat vježba.

Ako je vaš cilj dobiti bolje zdravlje i osloboditi se nekoliko kilograma više. Ovdje ćemo predstaviti neke od načina na koje joga Pomaže vam da izgubite ono što vam ne treba.

1. Vinyasa Yoga. To je dinamičan oblik yoge, gdje postoji veza između položaja. Glavne su one koje se koriste za sunčanje. Ovaj oblik joge gori oko 445 kalorija po satu

2. Power yoga. Zapravo, to je amerikanizirana verzija Ashtanga yoge, gdje su položaji joga intenziviraju se brže kretanjem između jednog položaja u drugi položaj. Broj potrošenih kalorija može porasti na 300 za 45 minuta vježbanja.

3. Hatha Yoga. Ona se temelji na različitim pozicijama kako bi stimulirala um i duh. Zanimljivo je da s intenzivnom klasom možete snimiti do 680 kalorija i istovremeno biti u stanju opuštanje .

Prema studiji koju je proveo. \ T Fred Hutchinson Centar za istraživanje raka u Seattleu, Washington, bolje promjene u. \ t dijeta i ponašanje često ima optimalnije i trajnije rezultate.

Video Medicina: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Svibanj 2024).