Nesanica utječe na suvremeni život

• Travanj 26, 2024

sanjati To je bitan dio dobrog zdravlja. Dobar noćni san može vam pomoći da se osjećate dobro, izgledate zdravo, učinkovito radite i jasno razmišljate.

No, san nije uvijek tako lako postići. Ako imate poteškoća ostati ili spavati Niste sami Proučavanje Gallup Otkrio je da više od trećine Amerikanaca pati od povremene ili kronične nesanice.

Ljudi su često iznenađeni kada saznaju da dnevna pospanost nije neizbježna i bezopasna posljedica modernog života, već prije ključni znak problema spavanja koji bi mogao biti katastrofalan ako se ne riješi.

Nedavne brojke pokazuju da se gotovo četvrtina redovnog stanovništva ne može pomiriti ili ostati u snu, a svake godine liječnici pišu više od toga 14 milijuna recepata što uključuje tablete za spavanje.

Uzroci nesanice su mnogobrojni i raznoliki. "Možda je zbog medicinska stanja kao što su kronična bol, reumatizam ili artritis “, kaže profesor Jim Horne , koji upravlja laboratorijem za istraživanje spavanja na Sveučilištu Loughborough. "Ili može biti kemijskog porijekla, kao rezultat pijenja čaja, kave ili alkohola. Kronična nesanica često je povezana s depresijom ili tjeskobom, a čimbenici okoliša bez sumnje doprinose.

Za mnoge ljude, otprilike 9% američke populacije, dobar san je nedostižan cilj. Posljedice kroničnog umora od nesanice uključuju automobilske i radne nesreće, znatno veći rizik od depresije i pogoršanje fizičke bolesti.

Neposredno olakšanje je dostupno u obliku hipnotičkih sredstava, za ljude koji imaju poteškoća da zaspe ili ga održe. Međutim, dugoročno poboljšanje obično uključuje bihevioralnu terapiju.