• Travanj 24, 2024

Koliko često se osjećate umorni, dezorijentirani, ali prije svega ljuti? Na promjene vašeg raspoloženja može utjecati nešto drugo, problemi u radu, brige ili stres mogu biti uzrokovani dehidracijom.

Prema studiji koju je objavio British Journal of Nutrition Dehidracija proizvodi više od fizičkih promjena u tijelu, može uzrokovati poremećaje spavanja, umor, nisku razinu snage, ali prije svega loše raspoloženje.

Sve vas smeta!

Nathalie Pross, neuropsiholog u kognitivnoj psihologiji i glavni autor studije, ističe da je potrebna samo 1,5% dehidracija kako bi se promijenilo vaše raspoloženje.

Prvi štetni učinci dehidracije zabilježeni su vrlo rano u ovom istraživanju (na primjer, ujutro nakon 12 do 16 sati deprivacije tekućine). Drugim riječima, ovi rezultati su pokazali da u svakodnevnom životu mnogi ljudi osjećaju promjene raspoloženja zbog dehidracije (na primjer, ljudi koji idu u školu ili rade bez doručka, ili zaposleni ljudi koji preskaču obroke ili zaborave uzeti tijekom napornog dana).

U analizi je sudjelovala skupina od 26 muškaraca i 25 žena, u dobi od 20 do 30 godina. U tome, žene su pokazale veću osjetljivost na učinke dehidracije; Niska razina energije, umor i razdražljivost na događaje iz njihovih svakodnevnih života.

Kao dio kampanje "Anonimno dehidrirano", Bonafont nudi rješenje za promjene nastale dehidracijom u promjeni raspoloženja meksičkih žena: popijte dvije litre vode dnevno.

S tim ciljem, stručni Pross u medijskoj konferenciji za pokretanje kampanje, kaže da je najbolji način konzumiranja potrebne tekućine piti čašu vode prvo ujutro iu svakoj hrani. Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama, nemojte ga zaboraviti.