Kako preživjeti gripu dok radite

• Travanj 29, 2024

Svake godine između 20 i 30% svjetske populacije zarazi virusom influence. Međutim, što možete učiniti kada ste hladniji i trebate ići na posao?

Najbolji savjet je prevencija cijepljenjem protiv virusa gripe; Cilj cjepiva je dvostruk: oni ometaju cirkulaciju i širenje virusa unutar populacije, a također štite pojedince s visokim rizikom od komplikacija gripe kao što su bronhitis, pneumonije, sinusitis ili kardiorespiratorna dekompenzacija, ,

Još jedan dobar savjet je ostati kod kuće, ali kada to nije moguće, potrebno je poduzeti učinkovite mjere koje će vam omogućiti da preživite virus gripe. Liječnik Ruperto Oliveró , stručnjak za interno preventivnu medicinu Medicinski centar u Barceloni i GetQoralHealth dajemo vam 5 učinkovitih savjeta koji će vam pomoći da to postignete:

1. Spriječiti zarazu. Prvo je izbjegavati kontakt s suradnicima. Ako je moguće, nosite antivirusnu masku.

2. Stalna hidratacija. Neophodno je povećati unos tekućina: uz vodu, prirodne sokove, infuzije i juhe.

3. Često perite ruke. Iako se čini znatiželjnim, glavni prijenosnik gripe su ruke, jer se zaraza proizvodi uglavnom izravnim kontaktom s površinama i objektima uz prisutnost virusa. Stoga je potrebno pojačati postupke čišćenja i dezinfekcije na radnim mjestima.

4. Aromaterapija. To je opcija prema gore, pogotovo za čišćenje i pročišćavanje zraka onih okruženja u kojima morate provesti mnogo sati dnevno. Pokazalo se da neka eterična ulja imaju jaka antiinfektivna i antivirusna svojstva. To je slučaj slanog, bosiljka, citronele, klinčića, matičnjaka, mandarine, majčine dušice, ružmarina, soka i verbene. Difuzori su dobar izbor za pristup ovim prednostima.

5. Homeopatija ili prirodni lijekovi. Kombinirani homeopatski lijekovi pokazali su svoju učinkovitost na imunološki sustav djelujući protiv različitih vrsta virusa influence. Također, za ublažavanje simptoma, preporučljivo je pribjeći lijekovima kao što su med, infuzija majčine dušice ili sljeza i pare eukaliptusa.

Uvijek imajte na umu da samoliječenje nije preporučljivo, čak ni za prehladu. U svakom slučaju, uvijek će biti bolje pribjeći prirodnim lijekovima za ublažavanje simptoma gripe.