• Travanj 28, 2024

Za što su joga vježbe? Joga je disciplina koja je odgovorna za usklađivanje tijela, uma i emocija, osigurava Ana Paula Domínguez, direktorica meksičkog instituta za jogu .

Prema informacijama objavljenim u Huffington Post, Joga vježbe nisu korisne samo za održavanje ravnoteže, već pomažu sagorijevanju kalorija, brinu o zdravlju, olakšavaju bol, poboljšavaju fleksibilnost i uklanjaju celulit.

Međutim, zahvaljujući svojoj djelotvornosti, pojavljuju se nove vrste yoge koje možete primijeniti u svakodnevnom životu, dati joj iznenađenje i zadržati interes. Upoznajte ih!

Zabavite se vježbati ih!

1. Gola joga. Ova praksa mora se obaviti u vašoj sobi ili na izoliranom mjestu gdje vas nitko ne smeta. Omogućuje vam da se spojite sa zemljom i zaboravite na neugodnost odjeće.
2. Zračna joga. Koriste se debele vrpce koje su vezane uz fiksnu strukturu koja podupire težinu ljudi. U ovoj vrsti joge možete napraviti različite položaje uz pomoć vrpci.
3. Hip-hop yoga. Ako ste ljubitelj glazbe, ova vrsta vježbe je idealna za vas. Sastoji se od izvođenja yoga pokreta dok slušate moderne melodije. Ključ je slijediti ritam i očistiti um.
4. Joga u moru. To je veliki izazov i preporučuje se za najiskusnije. Sastoji se od održavanja ravnoteže na maloj dasci za surfanje ili posebno dizajniranog za ovu vježbu; međutim, primijetit ćete da vaši mišići rade dva puta i koristi će biti veće.
5. Doga , Ako volite vježbanje sa svojim ljubimcem, to je dobra prilika za to. Postoje neke posebne klase u kojima možete uzeti vašeg kućnog ljubimca kako bi zajedno prakticirali neke položaje joge. Kombinirajte meditaciju i istezanje.

Osim toga, joga je alternativa za povećanje dojki, budući da neki položaji specifično rade na tim mišićima.

Nakon što znate ove nove stilove joge, odaberite onu koja vam se najviše sviđa i potičite se na fizičku aktivnost. Primijetit ćete veliku promjenu u načinu razmišljanja, raspoloženju i, što je najvažnije, u vašem liku. A vi biste se usudili prakticirati ove vrste joge?

Video Medicina: Playing Battlelands Royale with the Legendary Golden SCAR! (Travanj 2024).