• Travanj 26, 2024

Kako godine prolaze, tijelo i tijelo se mijenjaju; Vrlo je vjerojatno da bez obzira na to koliko se trudite u svojoj prehrani i tjelovježbi, ne gubite one 'extra pounds'. Ako imate više od 35, nemojte jesti i pokušajte ovaj trening ...

Istina je da je jedan rutinu vježbanja Neće raditi na isti način u svim ljudima; ista se stvar događa s istom osobom s godinama; Nećete dobiti iste rezultate ako radite istu rutinu na 25 nego na 35, tijelo se mijenja i vaše potrebe.

Također možete vidjeti: Rutinu vježbanja za naporne dane

Zato vam pokazujemo ove savjete za obuku kako ne biste stagnirali i nastavili vidjeti rezultate.

prvo

Morate izmjenjivati ​​kardio. Jednog dana trči na traci za trčanje, a drugi trenira bicikl 30 minuta.

Na taj ćete način raditi svoje tijelo na različite načine, a rezultati su bolji.

drugo

Jednodnevni utezi i još jedan izometrijske vježbe .

Ovo je izvrsna opcija za brzo obilježavanje mišića. Utezi pomažu povećati snagu, a izometrija bolje definira mišiće.

treći

Jednoga dana idite u teretanu i još jedan trening vježba na otvorenom , To će vam pomoći da se ne dosađujete rutinom i bolje ćete vježbati.

četvrta

Pokušajte s vježbama otpora. Stručnjaci za tjelesnu aktivnost otkrivaju da je to jedna od vježbi koja troši više kalorija i održava mozak aktivnim.

Plivanje, skakanje uže, trčanje s određenim vremenom i rutina skakanja neke su od najučinkovitijih vježbi otpora.

Pazi! Uravnotežena prehrana i jedenje najmanje dvije litre vode dnevno su neophodni za postizanje vašeg cilja.

Ako imaš 35 godina i u zadnje vrijeme ne vidiš rezultate u vježbi, Isprobajte ove savjete za svoju rutinu i ne stagnirajte.

Zato što ste ovo čitali ...

efekti  nuspojave metformina

Ovo trebate jesti prije menopauze

Idealne vježbe za vaš rad

aplikacije  i prednosti maslinovog ulja

Video Medicina: DZEFRINA - PRVO MO VREME, POSLE ME BERSA // ©2016 ♫ █▬█ █ ▀█▀♫ [OFFICIAL VIDEO] (Travanj 2024).