Uživajte u brzoj hrani bez dobivanja na težini

• Svibanj 8, 2024

Sve više i više ljudi želi promijeniti način na koji jedu tako da ne dobivaju na težini i biti zdraviji. No, čini se da je jedina alternativa brza hrana, kada niste kod kuće, što nije najzdravija opcija da se pobrinete za svoje težina jer ova vrsta hrane sadrži prekomjerne količine kalorija .

Ne da sabotirate vaše dijeta i zdravog načina života, GetQoralHealth daje sljedeće preporuke za uživanje u brzoj hrani i brinuti se o svom liku.

1. Ako restoran koji ste posjetili nema "lagani" izbornik, odaberite male porcije. Bolje je naručiti mali sendvič dvostrukom hamburgeru koji može imati i do 1000 komada kalorija , Čak i opcije dječjeg jelovnika su idealne da ne prelaze.

2. Ako nude dodatne sastojke, nemojte ih prihvatiti čak i ako je napast velika. Bolje odaberite zdravo jelo koje ćete pratiti, kao što su mala salata, pečeni krumpir, voće itd.

3. Budite oprezni s bezalkoholnim pićima, jer sadrže prosječno 300 kalorija , Bolje odaberite mineralnu vodu, čaj ili bezalkoholno piće dijeta , Zaboravite na trešnje jer imaju do 800 kalorija .

4. Naučite identificirati riječi poput "hrskavi" i "kremasti". To se odnosi na metode pripreme koje uključuju mnogo maslaca, sira i vrhnja. Riječi koje trebate odabrati su "pečene", "kuhane" i "na žaru".

5. Uvijek pitajte za zdravije opcije kao što su majonez s niskim udjelom masti, kruh od cjelovitog pšeničnog zrna ili sir bez masnoće.

Konačno, uvijek treba uzeti u obzir veličinu dijelova kako ne bi prelazio kalorija na taj način uživate u brzoj hrani bez kajanja. Ključ je znati kako odabrati i potražiti zdravije opcije za vaš izbornik.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Belgrade with Boris Malagurski | HD (Svibanj 2024).