Podijelite svoj plan prehrane za bolje rezultate

• Travanj 28, 2024

Ako je vaša rezolucija za pokretanje nova godina ovo je izgubiti kilograme da ste previše jeli na zabavama Božić , stručnjaci preporučuju da podijelite svoj planiranje u malom ostvarive ciljeve koje možete susresti iz dana u dan.

"On nastoji mjeriti vaš uspjeh na druge načine", spominje on Stepfanie C. Barthmare , psihoterapeut Bolnički metodistički centar Houston .

Kada postavite cilj, odvojite vrijeme da napravite prikaz sebe da radite ono što je potrebno kako biste se suočili s izazovom. Na primjer, vi cilj je sudjelovati u nekoj vrsti aktivnosti zbog koje ulazite u uske traperice koje vam se najviše sviđaju. Sljedeći korak bi bio fragmentirati cilj u segmente i postupno prestati koristiti hrana koje su loše za vaše zdravlje, kao što su čips ili osvježenje .

"Počnite s rezanjem potrošnje bezalkoholnih pića s 3 na dan, na samo jedan prvi tjedan, sljedeći tjedan možda ćete eliminirati sir vašeg sendviča ", savjetuje Barthmore.

Zapamtite to umrijeti od gladi i rezanje skupina hrane u potpunosti nikada ne radi i vi svibanj završiti u nedostatku u pokušaju dijeta , Zaustavite se malo navike da znate da uzrokuje veliku razliku u vašoj težini, pomoći će da se akumuliraju mali uspjesi.

Stručnjak napominje da ste vi pozitivne akcije će uzrokovati lijepe osjećaje koji će vam dati motivacija nastaviti i na kraju, do cilja početni prijedlog "

Video Medicina: 23 Habits of Highly Successful People ⭐️ (Travanj 2024).