UNAM promiče promjenu prehrambenih navika

• Travanj 19, 2024

Preventivne informacije i obrazovanje su nezamjenjiv način suočavanja s gojaznost , težine, kardiovaskularne bolesti , i dijabetes , prema podacima iz Državni zavod za statistiku i geografiju (INEGI), posljednje dvije su glavni uzroci smrtnosti u Meksiku.

Dakle, Nacionalno autonomno sveučilište u Meksiku (UNAM) i Nacionalna udruga proizvođača bezalkoholnih pića i gaziranih voda A.C. (ANPRAC), promicati kulturu kako bi se spriječili učinci koje generira loše prehrambene navike i sjedeći život.

Universum , Muzej znanosti UNAM-a, predstavlja interaktivnu sobu "Zdravlje: život u ravnoteži", čiji je cilj pružiti najnovije znanstvene informacije i lako razumljiv, motivirati promjene u ponašanju, osobito u djece i mladih.

Izložba prikazuje koncept zdravlja kao ravnoteže između fizičkog, psihološkog i društvenog. Njegove glavne fraze su "Mjerite se stalno da znate što je vaše." težina i kako se razvija "i" modérate, to je vaše dijeta sadrže kalorija što trošite na dnevne aktivnosti. "

U prostoriji se vodi nekoliko sekcija, gdje se ljudi uče da je zdravlje stanje tjelesnog, mentalnog i društvenog blagostanja. Osim toga, važnost a hranjenje zdrav i uravnotežen

Druga važna točka je fizička aktivnost, jer vježba spriječiti oboljenja i poboljšati kvalitetu života.

Samo naprijed i promijenite svoje navike

Da bi postigli odgovarajuću težinu, nutricionisti preporučuju:

1. Obavite 5 obroka dnevno, dakle doručak, ručak, večeru i dvije grickalice
2. Uključuje razne namirnice u vašoj prehrani (voće, povrće i žitarice)
3. Navlažite svoje tijelo (popijte najmanje dvije litre vode dnevno)
4. Umjereno konzumiranje masti, šećera i soli
5. Spavajte 8 sati kako bi se stanice tijela regenerirale

Ako patite pretežak ili gojaznost ne zaboravite ići s nutricionista , koji vam može ponuditi a dijeta uravnotežen i prema vašim potrebama.

Video Medicina: как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Travanj 2024).