Otkrijte koliko vode morate popiti dnevno

• Travanj 26, 2024

U razgovoru s liječnikom Jorge López , specijalist u prehrana i pretilost , ističe da je voda koju ljudi trebaju svaki dan da se hidriraju i osjećaju dobro, 1 litar za svakih 25 kilograma težine:

"Ovo je aproksimacija, ali važno je pojasniti da se diuretička pića ne uzimaju u obzir kod konzumacije vode, tako da šalice ili čaše koje pijemo iz čaja, alkohol ili kava , ne uklapaju se u ovu shemu. "

Lopez je rekao da je od vitalne važnosti da se hidratiziramo tijekom dana, posebno u vrućoj sezoni iu vrijeme kada ljudi vježbaju, jer voda ili hidratantna pića , mora se konzumirati prije, za vrijeme i nakon bilo koje tjelesne aktivnosti i / ili sporta.

Stručnjak za prehranu i pretilost, pojasnio je da je najprikladnije da odaberu kao prirodna vodena pića ili one napravljene od voća, ali zaslađene vrlo malo meda ili zamjene za šećer, kako bi se izbjeglo dobivanje na težini.